安産力を高めるマタニティヨガ

定員 定員3人
日程 全1回

3,800
残り1枠

詳細 詳細

安産力を高めるためのオンラインマタニティヨガです。

スムーズな出産のために、体と心を整えていきます。

レッスンは、とてもゆっくりとした動きです。
自分の呼吸に合わせて動くことで、陣痛中も冷静に呼吸ができる体を整えていきます。

レッスンの内容は毎回異なります。
参加される妊婦さんの体の状態・週数に合わせてレッスンしていきます。

【クラスの流れ】
・カウンセリング・体調確認(10分)
・安産呼吸の練習(10分)
・安産力を高めるヨガ(30分)
・妊婦のリラックスポーズ(10分)
・安産講座(30分)

【クラスの特徴】
・レッスンはゆっくりとした動きで進んでいきます。運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。
・呼吸法は3種類を練習していきます。
それぞれ、出産を乗り越える集中力・赤ちゃんを支えるチカラ・産道を柔らかくするチカラを身につける呼吸法です。
・安産講座では知識だけでなく、前向きなマインドになるためのワークをしており完全mikayogaオリジナルとなっております。
・汗をかくほど動きたい妊婦さまはご遠慮くださいませ(安産体質になるためヨガで構成しているためです。ご了承ください。)

【こんな方におすすめ】
・安産体質になりたい方
・出来るだけ促進剤を使わず出産したい方
・出産に不安がある方
・腰痛などのマイナートラブルを改善したい方

ヨガ初心者でもOKです。
素敵な出産となるようサポートさせていただきます。

【その他】
視聴期限2週間のアーカイブ動画をお送りします。


備考 備考

【参加ルール】
・妊娠16週以降で運動の許可をもらっている方
・アーカイブのみの参加は不可
・予約後、同意書の記入をお願いしております。※初回のみ
(詳しくは予約完了メールをご覧ください)

【準備物】
・バスタオル
・クッションか抱き枕(なくてもOK)
・筆記用具(安産講座で使います)

【その他】
レッスン中の水分補給やお手洗いは自由
ゆっくりなペースで動きますが怪我にはご注意ください
万が一、怪我をされても保証はありません


予約締切 予約締切

クラス開始日時まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


このクラスの他の日程

6/17(月)

10:00~11:30
満席

6/27(木)

10:00~11:30
満席

中平みか 先生
トップティーチャー

マタニティヨガ専門講師
Classmall トップティーチャー
ジャンル別口コミ数No1

\レッスンを受けた生徒さんの感想は…↓/
【マタニティヨガ】
●リラックスする時間がとれた
●妊娠していることが愛おしく感じた
●胎動がふえた
●陣痛が怖くなくなった


【出産を迎えた妊婦さんの感想】
●ポジティブな気持ちで出産ができた
●出産の日が幸せで宝物となる日にできた
●妊娠期間を振り返りながら赤ちゃんをお迎えできた
●1人目のトラウマを乗り越えれた


などなど、嬉しいお言葉をいただいています。


私自身も1人目妊娠中から腰痛に悩まされ
産後も治らず、つらい毎日を送っていました。
整体に通ってもよくならなかった腰痛が
ヨガで治ったことをキッカケにヨガインストラクターの道へ。

妊娠中もヨガのおかげで、マイナートラブルもなく
安産で出産することができました。


ヨガは必ずアナタの体を健康にします。
安産体質になれます。


初心者の方も大歓迎です。
ぜひ、一緒にヨガを楽しみましょう。

お会いできること楽しみにしております。

***

《マタニティヨガ注意点》
・妊娠16週経過していること
・担当の医師より運動の許可が出ていること
・レッスン中にお腹の張りを感じたら遠慮なく休みましょう
・2回目以降よりアーカイブのみの参加OK
(初回の方はレッスンの注意事項など説明いたしますので、リアルタイム参加でお願いします)
・レッスン後、皆さまにアーカイブ動画をお送りします(2週間視聴可能)
・難しいポーズは行いません。体をたくさん動かしたい妊婦さんは物足りない可能性があります。


《プロフィール》
・1988年3月22日|34歳
・高知県在住|出身地:宮崎
・日本初となる医師監修ヨガスクール「OMYOGA」卒業
・2023年1月トップティーチャー就任
・怪我のしない安全なヨガを習得
・看護師に監修による安産ヨガを習得
・元ウェディングプランナー
 大手上場企業に10年間勤務
 担当組数900組以上
・2児の母(1歳と6歳の男の子)

※お問い合わせは
中平 みかのインスタグラムのDMにてお願いいたします。

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このクラスの口コミ

中飯 奈央

中飯 奈央

2024年3月7日

安産力を高めるマタニティヨガ

陣痛や出産に向けての呼吸の大切さ、ゆったり少人数でやることで見てもらえてる安心感、オンラインでもじっくりリラックスと心地よさを感じられます☺️
2か月越し念願のマタニティヨガ。今日が初めてでしたが、安心感と参加してる先輩ママさんたちとの雰囲気も良かったです♩
少しでも出産に不安のある初産ママには一度は受けて欲しいです!✨
来月も楽しみです♡

吉村和加

2024年2月10日

安産力を高めるマタニティヨガ

ヨガクラスに2回参加させて頂きました。ミカ先生の優しい笑顔と声に癒されながら💕ただ不安なだけだった出産が、知識やマインドを教えて頂くことで、安心できる、受け入れられる出産へと変わっていきました😊初めてのことなので不安はゼロではないけれど、赤ちゃんを感じながら特別な時間にしたい、楽しみたいと思います✨ありがとうございました☺️出産の不安感が強い方は早くからのクラス受講をオススメします🙏

alohilani

alohilani

2024年1月11日

安産力を高めるマタニティヨガ

いくつかマタニティヨガに参加してみて、妊娠中でもできる運動としてのヨガが多かったですが、こちらは出産の時の呼吸を練習したり、安産講座もあり、いろいろ学べるレッスンだなと思っています。
いろいろ質問をして、ご一緒したみなさんのお時間までいただいてしまってすみません。
先生もみなさんもありがとうございました☺︎♡

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