口コミ一覧
43件の口コミ
Rieko
おやすみメディテーション365
5.0/5.0NVCの例題がわかりやすくて楽しかったです。
改めて具体的なシーンで自分を内観する時間をつくっていただくと一目瞭然の感覚なのに、
最中にいるときには気付かない不思議。
その最中で気付いていけるように、毎日ここで練習させてもらっているんだなぁ
ここに集えて感謝です。いつもありがとうございます✨
Rieko
おやすみメディテーション365
5.0/5.0今日もありがとうございました。
身体の感覚に意識を向けていると、なぜかウルウルと涙が溢れてきました。
前回もそうでした。
まだその理由は、はっきり認識できていませんが、身体に対しての感謝が見えるような気がしています。
これからも続けて、それがどんなものなのか、わかるといいなぁと思います。
じっくり向き合うことを、いつもありがとうございます。
Rieko
おやすみメディテーション365
5.0/5.0内観の練習を取り入れてくださって、ありがとうございます。またひとつ理解が深まりそうな感覚で、とてもワクワクしています！
また次回のクラスが楽しみです。
今日もありがとうございました🙏✨
ゆっくり進んでいただけて、理解しながら
Rieko
おやすみメディテーション365
5.0/5.0ボディスキャンの目的を再確認させて頂きました。ありがとうございます。
今日は最後まで味わうことができました。
途中、その事に感動して嬉しくなって、また身体の感覚に静かに戻りました。
今日仕事は忙しかったけれど、身体も心も調子がよかったことと、関係があるのかな。
その辺も自分で自分を研究してみようと思いました。
今、すっきりして晴れやかな気持ちです。
Rieko
おやすみメディテーション365
5.0/5.0昨日もありがとうございました！
自分を知りることを、今日も手取り足取り教えて頂いている感覚でした
本当にほっと出来る時間です
実は昨日は途中から眠ってしまいました
それくらい安心できる空間を作ってくださること、とても幸せです
ただせっかくのお話の途中で記憶が、、😂
次回は眠ってしまわないように対策をして参加したいと思います！☺️
Rieko
おやすみメディテーション365
5.0/5.0先生今日もありがとうございました。
周りのみんなに感謝、ここに来れて今に感謝、向かえた自分へも感謝です。
今日は集中してできました。
とても大切な時間です、ありがとうございます。
Rieko
おやすみメディテーション365
5.0/5.0ありがとうございました。
今回の学びもとても自分に当てはまるところでした。改めて言語化やスライドにしていただくことで、自分の思いがあてはまり、はっきり認識することができました。
わからないことは何度も何度も復習しますと仰ってくさったことにとても安心しています。
そんなことがあれば恥ずかしがらずにお願いしようと思いました。
またこれからもよろしくお願いいたします。
Rieko
おやすみメディテーション365
5.0/5.0昨日もありがとうございました！
とてもわかりやすく寄り添って説明してくださり、理解を深めることができました。
みなさんとも意見をシェアすることができ、みんな似ているかもしれないと感じました。
呼吸瞑想に優しく入れる瞬間が好きです。
ありがとうございます。
鎌倉知子
おやすみメディテーション365
5.0/5.0今日はNVCでした。
繰り返し復習をしながら、ゆっくりすすんでくださるので、安心です。
もしかしたら、自分は、必要以上に、難しさを感じていたことが、実は、それほど難しくはないのかも？と思うことがありました。
お話は耳に心地よく、いつもすぅっと入ってきますし、よく勉強されているなぁと感じます。
ありのままでいいんだと救われます。
ありのまま相手とコミュニケーションをしあえると、喜びを感じられますよね。
鎌倉知子
おやすみメディテーション365
5.0/5.0ボディスキャン瞑想は、穏やかに受けています。おやすみメディテーション365を始めて、もう少しで3ヶ月になります。
夜の過ごし方のリズムが出来てきたと実感しています。
満足や豊かさを感じています。
自分のお部屋の快適さにも、気づいて、今までの経験を振り返ったり、また始めてみようかなと前向きになる気持ちにもつながっています。
知らなかったことを、繰り返し聞くと、少しずつ定着してきます。
自分の中の思い込みや、勘違いに気づける事もあるし、日常生活を豊かに過ごせると、感じています。
Rieko
おやすみメディテーション365
5.0/5.0昨日もありがとうございました。
昨日もクラスに入ってから、自分では気づかなかったようなことも肯定してくださるようなお話しがとてもとても優しくて癒されました。
横になってボディスキャンを始めて「癒されるなぁ」と思った瞬間に寝落ちしてしまい、気付いたのは夜中でした😂
それくらい、みほこ先生の癒やし効果は絶大です。
次回は最後まで身体に気付きを向けられるように、チャレンジです☺️
いつもありがとうございます。
Rieko
おやすみメディテーション365
5.0/5.0今日もありがとうございました。
NVCでは何度も復習してくださるおかげで、安心して取り組めています。初めての宿題にもワクワクしています。みなさんの意見も楽しみです。
勇気をだして実践あるのみ！ですね。
呼吸瞑想はいつも優しく、すっと入りやすいです。
感謝日記と瞑想の練習は、3ヶ月目にして習慣になってきたように感じます。この時間が癒しにも活力にもなっていることに気付き、とても嬉しいです。
鎌倉知子
おやすみメディテーション365
5.0/5.0最近のボディスキャン瞑想では、繰り返される言葉が、少しずつ身体に蓄積されてきている感覚で、すぅっと誘導される言葉も心地よく、入ってきます
ガイドされる場所にも注意を少しずつ向けられるようになってきて、日常で身体の大切さに気づける時が、あります。
みほこ先生の呼吸のガイドが、特に好きで、ガイドをいただかないと、1人では、まだなかなか注意を向けられませんが、とにかくすっきりします。
Rieko
おやすみメディテーション365
5.0/5.0はぁーと脱力してとてもリラックスできました
ありがとうございます
何かを達成しようとしないこと。
これをすぐに忘れてしまうのですが、クラスのたび繰り返し教えてくださるのことで、はっと我に返ることがてきました。
今日はウトウトがなかったからか、いつもより少し多く、今の感覚を体験できました。
のどと鎖骨の感覚に初めて目を向けたような気がします。
Rieko
おやすみメディテーション365
5.0/5.0今の状態にとてもリンクしたクラスでした
ありがとうございます
優しく手取り足取り教えていただいている感覚です。
毎日色々なことがありますが、今日もクラスがあることで自分の真ん中にも戻りやすくなっていることにも気づくことができました。
出来ない自分を責める気持ちと、それに寄り添おうとする自分がいて、
寄り添うのは自分を甘やかすことになるのかもと不安がありましたが、
鎌倉知子
おやすみメディテーション365
5.0/5.0新年２回目のみほこ先生のボディスキャン。自身の身体や心に注意を向ける練習を、続けてきて、今日は、心と身体のつながりを強く感じていました。
日常で、いろいろな事が出来るのも、この身体のおかげだなぁと改めて気づいたし、身体からのサイン、そのものに気づく練習が、少しずつ日常に生きていると感じる事もあります。
まだ、自動反応をしていることに、きづけませんが、先生の何度も繰り返される言葉は、抵抗感なく、すぅっと入ってきます。
Rieko
おやすみメディテーション365
5.0/5.0昨日もありがとうございました！
ボディスキャンが始まる前に、改めてそれについてをお話ししてくださって、ハッとしました。
わたしはこれを通して、いつか何かになろうとしていること、何かを得ようとしていることに気付きました。
気付いていなかっただけで、ずっとそうであった事が今はわかります。とても衝撃的です。
まだまだ自分が気づいてない自分が、たくさんいるのかもしれないと思うと、少し恥ずかしくて身が締まるような思いと、反対にわくわくする感情もありました。
Rieko
おやすみメディテーション365
5.0/5.0他者と自己への共感は、バランスよくうまくできませんが、それも良し！として、その時その時の自分の気持ちと感情に気付いて、体験していくことを積み重ねたいです。
みほこ先生の実体験のお話しから伝えてくださることから、応援を感じ、頑張れば私にもできるかもしれないと勇気と希望を頂きます。
自分と対話できるようになれるなんて、もしそれができたら、どんなに心強いだろうと感動します。
また呼吸瞑想ではとても優しくて、安心のニーズが満たされました。
今日もありがとうございました。
Rieko
おやすみメディテーション365
5.0/5.0今年の抱負をはっきりさせる事ができました。
自分の内側の抱負や目標などは、恥ずかしい気持ちから、今まで誰かに伝えることはありませんでしたが、
先生が昨年のリアルな抱負やお気持ちを話してくださったことで、恥ずかしい気持ちはなく発表することができました。
自分だけじゃなくてみんなもそうかもしれない。
また、みんなと違ったとしても何の問題ない。
鎌倉知子
おやすみメディテーション365
5.0/5.0今日のNVCは、復習でした。振り返ってくださるので、より理解が、深まります。みんなに先入観が、あること。自分も他者も大切に尊重していくと、腹がたつことが、減ったと感じました。勉強した効果をかんじます。