オンラインクラス
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おやすみメディテーション365
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気づきを向けるセルフケア専門ヨガ講師
NVCでは、みほこ先生が、説明の間に何か質問はありませんかと聞いてくださるので、有りがたいです。
他の生徒さんの質問を聞くと、よくあることだなあと感じたり、私だけじゃなくて、みんなも同じように悩んでいたりするんだと、様々な気づきや、共感を感じられ、貴重な場所だし、オンラインで、自宅でリラックスしながら画面オフでもok で気楽に1日の終わりに参加でき、いろいろな方の体験も聞けて、すごいなぁと思います。
男性もいらっしゃることに少し驚いたけれど、とても熱心に参加されておられるようで、自分も楽しいです。
みほこ先生のお話は、スッと入ってきて、頭の整理になっています。
先生の声を聞きながら、心地よいなぁと感じたり、終わった時に、とてもリラックスして眠ることができることを実感し始めていましたが、振り返ってみると、もしかしたら、以前は、ボディスキャンに、少し難しさを感じていたかもしれません
先生に、相談させていただきますが、よく自分の話を聞いてくださり、頭がクリアになります。
今回改めて気づいたことは、自分の身体の感覚に気づきをむける練習によって、自分以外の人に対しても優しさを向けることが上手になるかもしれないと感じました。
395おやすみメディテーション終了後、いつもなら、トイレに行って眠りますが、昨夜みほこ先生のボディスキャン瞑想後は、トイレにも行かず、朝まで1度も目が覚めることなく、深く眠れて、とても驚いています。
感謝日記も、自分でも驚いていますが、夜だけでなく、自然に毎朝自身に向けて短いですが、書くように変化しています。
今日のご質問にとても共感しました。私も同じように考えたことがあります。
お陰様でまたひとつ気付くことができました！
ほかの生徒さんの質問や体験などが聞けてとても勉強になりますし、先生が丁寧に答えてくださって、とてもいい時間でした。
今日もありがとうございます！
私はボディスキャンを座って取り組む方法が心地よいとわかりました。
また、身体の感覚に気付いて理解することには少し時間がかかりますが、
気付いたことのその先にもまた何か感じるものがあるような気がして、探究したいなと今日のクラスで感じました。
ありがとうございます。
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