ゆるっとボディメイクヨガ
定員5人
全1回
詳細
呼吸に合わせたゆっくりとした動きで、体幹を意識していただきながら一つずつポーズを作っていきます。
シンプルな動きを中心にのんびりと進めていくので
普段運動をされない方、ヨガ初心者の方でも安心してご参加いただけます。
継続して行い、身体の軸となる体幹を作り理想の身体を目指しましょう！
◎こんな方にオススメ◎
・身体を引き締めたい
・体幹を鍛えたい
・姿勢を整えたい
・バランス力を上げたい
・じんわり汗をかきたい
・ストレス発散したい
・心も身体もスッキリしたい
【レッスンの流れ】
・呼吸法
↓
・ストレッチ(体幹を意識した動き)
↓
・ポーズ(少しずつ運動量を増やしていきます)
↓
・リラックスポーズ(しっかりと動かした身体を徐々に休めていきます)
↓
・シャバアーサナ
※途中で休憩を入れながらゆっくりと進めていきます
備考
【持ち物】
・ヨガマット(バスタオルでも可)
・フェイスタオル
・動きやすい服装
・ヨガブロック(なくても大丈夫です)
・飲み物
【参加のルール】
・レッスン開始5分前より入室可能です
・動きのあるレッスンになるので、怪我防止のためにも基本的にはカメラオンでのご参加をお願いいたします。(立ち上がった際に上半身が画面から見切れてしまっても大丈夫です)
予約締切
クラス開始の1時間前まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
このクラスの他の日程
こんにちは インストラクターの麻結伽です。
現在オンラインと千葉市を中心に活動しています。
【経歴・資格】
2018年～
ヒップアップ・O脚改善 パーソナルトレーナー
2019年～
溶岩ヨガスタジオ・フィットネスジムでのスタジオインストラクター
2021.12
全米ヨガアライアンスRYT200 取得
2022.1～
フリーランスヨガインストラクターとして始動
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10代の頃から人間関係や自分自身との向き合い方に悩み、不眠や鬱・精神疾患を患う。
パーソナルトレーナー勤務時に仕事の延長でヨガと出会い、続けているうちに自分の考え方の変化に気がつき
ヨガで身体を動かす事だけではなく、ヤマ・ニヤマを実践することで向き合い方が変わり自分を肯定したり大切にできる時間が増えるようになる。
ヨガは身体のためだけではなく、生きやすくなるための心にも必要な物なのだと実感しヨガに魅了されていく。
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同じように自分との向き合い方に悩んでいる人が、まずは身体と向き合えるように。
そして身体を通して心と向き合い、少しでも心が生きやすくなるように…
これまでのパーソナルトレーナーとして得た解剖学等の経験も活かしたトレーニング要素を交えた楽しいヨガで、身体と向き合うお手伝いをしていきます
今日や明日をスッキリと笑顔で過ごせるためのヨガを…
楽しく自分の心と身体を作っていきましょう
【レッスン内容】
毎レッスン呼吸法から入り、ストレッチを入れながら少しずつ身体をほぐしていきます。
基本的に体幹を使うことが多いレッスンになりますが
初心者の方にも楽しんでいただけるよう、シンプルな動きや呼吸に合わせたゆっくりとした動きでレッスンを進めていくので、柔軟性や筋力に不安があっても、安心してレッスンを受けていただけます。
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このクラスの口コミ
まゆみっち
2024年6月28日
ゆるっとボディメイクヨガ
先生の優しい声に癒されながら60分しっかり汗をかいてヨガを楽しむことができました。太陽礼拝の細かい部分を教えてもらい、とても参考になりました。オンラインは初めてでしたが、こんなに動けるなんてお得だと思います。絶対にまたリピートします！
taka
2023年8月19日
ゆるっとボディメイクヨガ
久しぶりのまゆか先生のオンラインヨガ、
ありがとうございました🙇♂️
相変わらず優しくて、癒されながらのレッスンでした。終始褒めていただきながら、気分良く調子に乗ったところで、難しいポーズにチャレンジ！実力以上の力💪が発揮出来ました。
毎回のことながら、本当に楽しみながらレッスンが出来ました。ありがとうございました😊
また、受けさせていただきます🙏🙏