ヨガ

忙しいあなたのためのクイック疲労回復法＜睡眠の質が高まるヨガニードラ＞

定員3人

1,500円

回数券利用可

詳細

ヨガニドラーは、「眠りのヨガ」ともいわれています＊
「眠りのヨガ」といっても、ただ単に眠りながらヨガをするのではなく、仰向けになりながらうとうとと眠りと覚醒の間のまどろみの中で、意識的にリラクゼーションを深めて安らぎを培う瞑想法の一つです。

・ストレスを軽減したい
・眠りの質を高めたい
・肉体の疲労を回復させたい
・記憶力、想像力を高めたい
・自分らしくいたい

という方に特にオススメです。

前半の20分は座りながらヨガを行い、後半30分はヨガニドラーを行います。
30分のヨガニドラーで2時間熟睡したのと同じぐらい脳が休まります。

1日の終わりに心身ともに癒せるよう
心地よいレッスンを心がけています＾＾

【今までの受講者の方のお声】
・OLさん（30代／女性）
充実の時間ありがとうございました。
オンラインでのヨガもヨガニードラも初めてだったけど、すごくリラックスして受けることが出来きました。特に夜の時間だったから、頭と身体すっきりさせて眠りにつくことができ、睡眠の質が良かったからか⁉︎朝はいつもより1時間目覚めました。また夜のヨガ楽しみにしてます。

・ヨガインストラクターさん（20代／ヨガ歴２年）
初めはシャバーサナみたいな感じかな？と思っていたのですがまた違い、意識はしっかりあるのに、身体がふっと軽くなったり(重力感じる時もあり)、それでいて起き上がった後は頭がしばらく空っぽで、毎日考え事に忙しい脳をスッキリさせる事ができました。この感覚はやみつきになります！

お会いできることを楽しみにしています＊

＊途中で眠くなれば寝ていただいて構いません。
＊お部屋は暗めにしてご参加ください。

#ヨガニドラー

#寝たまんまヨガ

#瞑想

備考

【持ち物】
・ヨガマット
・締め付けない楽な服装(パジャマOK)
・ブランケットや大きめなタオル(寒くないように、あればでOK)
・フェイスタオル(アイマスクとして使用、あればでOK)

【参加のルール】
▪️ご予約はレッスン開始の1時間前までにお願いします。
▪️入室はレッスン開始10分前から可能です。
▪️ヨガニドラー瞑想のみ行いたい方は、前半は動かなくても大丈夫です。
▪️ Zoomを使って、ご自宅のパソコンやスマートホンでクラスにご参加いただけます。

回数券

このクラスがお得になる回数券があります！

回数券

組み合わせ自由6回セット

有効期限：購入後6ヶ月

×6

8,100円

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予約締切

クラス開始日時まで

キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで：無料

それ以降：お支払い金額の100％

井上いとよ 先生

みなさん、はじめまして。

井上いとよと申します＾＾

【レッスンの特徴】
・心がほっこり落ち着く
・眠りに誘う癒しボイスで誘導
・頭や心にスペースをつくる瞑想・呼吸法
・縮こまっていた筋肉をぐ〜んと伸ばしてリフレッシュ

なんだかやる気が出ない時、ありますよね。
気持ちを上げなきゃ！ポジティブ変換しなくちゃ！と
無理に気持ちをコントロールしがちですが、

そのような時は
ソッとご自身に寄り添うように
ご自身の「今」に向き合っていくこと。

ヨガのレッスンではご自身の内側と向き合うサポートをしています◎

おやすみすること、スローダウンすることも生きていく上でとても大切なことです。
休むからこそ、スローダウンするからこそ
本来ご自身が持っている力を発揮でき、さらに加速して進めるはずです。

いつでもお待ちしていますので、
神社でエネルギーチャージをするように、レッスンを受けに来てくださると嬉しいです。
もちろん、元気な時も大歓迎です！
一緒にヨガを楽しみ、ヨガの練習をご一緒できると嬉しいです◎

【こんな方にオススメ】
・気持ちを落ち着けたいとき
・考え事ばかりで疲れが溜まったとき
・忙しい日々が続くとき
・ゆっくり程よく体を動かしたいとき
・なかなか寝付けないとき
・ソッと背中を押してほしいとき
など

何かあればお気軽にInstagramのDMにメッセージをください＊
お会いできること、楽しみにしています＾＾！

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このクラスの口コミ

なる

2021年7月13日