女性ホルモンバランスを整えるトリートメントヨガ
定員6人
詳細
生理開始一週間前からの
☑ 憂鬱感
☑ 腰痛
☑ 疲れやすさ
☑ 甘いものがやめられない....etc
に悩まれていませんか？
これらの症状は更年期障害ととても似通っており
主な原因とされるのは “ ホルモンバランスの崩れ ”
お気に入りのエッセンシャルオイルやクリームを使用して
コリをほぐしつつ、簡単なヨガを行います。
“私に必要だったのは、私自身が私をいたわることだったんだ” と気づかれると思います。
ぜひ、この贅沢な自分時間６０分を習慣にして
女性ホルモンバランスを整えていきましょう。
女性に生まれてきてよかった！
そんなことを感じることができる時間にしていきます！
【レッスンの流れ】
・体調確認
・瞑想
・セルフトリートメント（コリほぐし）
・老廃物がたまりがちな股関節、肩関節にフォーカスした
ゆる〜いヨガ
・シャバーサナ
備考
【持ち物】
・エッセンシャルオイル（オイルが苦手な方はクリームでも可）
・バスタオル
・水分（１５分に詰めた白湯ならなおOK!）
・フェイスタオル
【参加のルール】
・開始5分前から入室できます。
・レッスン中はマイクミュートでご参加お願いいたします。
・カメラオフでの参加もできますが、カメラオンでご参加いただければポーズの確認もさせていただけます。
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
『和・アーユルヴェーダライフスタイルコーチ』
埼玉出身
２児の母 50 歳
ありえないお話ですが
“10年前より更年期のはずの今のほうが、断然！！！調子がいい。”
この理由は、私が長年続けてきたヨガの練習で、自分にあったヨガを見つけたことと、アーユルヴェーダを取り入れた日常の食事による恩恵以外のなにものでもありません。
（あと、思い当たるのは結婚生活にピリオドを打ったことくらいかしら 笑）
人生１００年時代とはいいますが
心も体も理想的な状態で生活できている方の割合は？？
私はいままでたくさんの生徒さんと関わらせていただきましたが、そこで明確になったことは
“ 体の病の前には
すでに心の病があってのこと ”ということ。
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横浜を中心に
大手スポーツクラブ、女性専用スパで
ヨガを６年間の指導経験を積み
２０２１年の春
これまで毎年夏のみ開催していた
アーユルヴェーダをメインのコンセプトとした
ヨガリトリートを活動の中心にするために
軽井沢に移住
自らが
ロハスな生活送る上でしか得られない
知識や経験と
インドの伝統医学アーユルヴェーダを融合した
和アーユルヴェーダ思案
私自身
長い海外生活での子育て中
体調を崩して
精神的にも追い詰められて
気づいたこと
それは
“ 私の体は日本製
そして、私の心も日本製 ”
“どこにいいても、
本来の自分でいることの大切さ”
なぜなら、結果的には
それが私の周りをも幸せにすることでもあるから
今、本来の自分自身で生きることができていないような
不安定な状態の方、
原因不明の心身の不調のある方におすすめの
自分を本当にいたわることって
どんなこと？
がテーマのレッスンを提供しています。
現在更年期で悩んでいる方
プレ更年期で悩んでいる方
お気軽にオンラインHideko Yogaのドアを叩いてください。
みんなで一緒に悩んだり、笑ったり
泣いたりして、今まで以上に女性である自分をを楽しめる人生を育んでいきましょう。