後ろ姿を素敵に…姿勢改善ヨガ
定員3人
詳細
姿勢を良くしたい
でも、何をしたらいいかわからない
こんな事無いですか？
☑肩こりがひどくて頭痛までする
☑猫背が気になる
☑そり腰が気になる
☑マッサージや整体に行く時間がない
姿勢はすべての基本です。
健康面でもボディーメイクでも、姿勢を整える事から始めていきましょう。
姿勢を整えると、体の使い方がわかり、疲れない体を作ることが出来ます。
1人ではなかなか気づきにくい自分の姿勢の癖も気付けるそんなレッスンです
\レッスンの流れ/
呼吸の観察
↓
腹式呼吸
↓
疲れが溜まりやすい肩・腰のほぐし
↓
全体のストレッチ
↓
座位での姿勢改善ポーズ
↓
立位での姿勢改善ポーズ
↓
リラックス
※ご参加の皆さまにアーカイブ動画をプレゼント！
(1週間視聴可能です)
備考
【持ち物】
・ヨガマット
・お飲み物
・フェイスタオル
【参加のルール】
◎産後、１ヶ月検診でお医者さまより運動OK出た方からご参加ください
◎レッスン中はミュートにしていただきますようお願いいたします
◎カメラオフでの参加も可能ですが、カメラオンでヨガマットにご自身が映るようにご参加いただけますと、お声がけさせていただきます
◎立位のポーズでは上半身が見切れてしまう事もあるかと思いますが、大丈夫です
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
こんにちは♬
ヨガ/アーユルヴェータインストラクターの
黒木 晴美です！
今でこそ、健康的な体だねと言われる私ですが
幼いころからぽっちゃり体型で
万年ダイエッターでした。
運動も全く得意ではありませんでした。
マインド面でも
他人軸、完璧主義
自己肯定感も低かった過去があります。
そんな時、ヨガ＆アーユルヴェータに出会いました。
私たちは１人１人違い
《個》に合った方法があると知り
実践していくうちに
心地良くなんだか本来の自分に戻っていく感覚がありました。
沢山の情報が溢れる現代だからこそ
自分に合った方法を知り
実践していくことで
《わたし》を更に好きになっていきます。
答えは全て自分の中にあります。
自分の事って案外知らないもの…。
自分を知り、
内側から変えていきませんか？
最初の1歩を踏み出すのは
誰でも勇気が要ります。
その1歩を踏み出せたら
後は習慣化することで
自分の財産になっていきます。
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Health is wealth
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✴︎ヨガとの出会い✴︎
大学生の頃から趣味でやり続けて10年
産後尿もれが病院に行っても治らなかったけど
骨盤底筋ヨガをする事で2ヶ月で完治！
産後のポッコリお腹も無くなり
無理なく産前の体型より引き締める事が出来ました☆
また、自分の体質を知ることで
心地良く生きる方法を知ることができ
流行りに振り回されることがなくなりました。
《活動》
・産後オンラインレッスン
・対面子連れレッスン
・アーユルヴェータ体質診断＆カウンセリング
・１ヶ月でひと回りスッキリするコース
・オンラインパーソナルレッスン
・対面パーソナルレッスン
《保有資格》
・産後リカバリーヨガ指導者
・骨盤底筋ヨガ指導者
・アーユルヴェータカウンセラー
《プライベート》
・鳥取県出身
・京都府在住
・３姉妹のママ
・本屋さん、図書館に何時間でも居れちゃう本好き
・旅行が好き(次行きたいのは奄美大島、トルコ)