朝の身体を目覚めさせるデトックスフローヨガ

初心者OK
定員定員5人 所要時間60分 強度3強度3
1,500

レッスン内容 レッスン内容

朝の縮こまった身体を徐々に目覚めさせていくヴィンヤサフローヨガです。
太陽礼拝をベースに呼吸に合わせて動きを連動させてゆるやかに動いていくレッスンです。

捻る動きや側面を伸ばすポーズを沢山取り入れる事で内臓機能の働きを活発にします。
また、リンパの流れを促進させるポーズで老廃物を排出しやすくさせデトックス効果を高めていく内容です。
また、身体だけではなく内側にある手放したい感情や執着なども一緒に解放してあげるレッスンです!
難しいポーズは行わないのでヨガ初心者の方も安心してご参加いただけます。

休み明けでまだエンジンがかからない月曜日の朝だからこそ身体をリフレッシュさせて、気持ちの良い1週間をスタートさせましょう!!

【こんな人にオススメ】
・朝はやる気が起きない
・身体が縮こまっている
・疲れが抜けていない
・気持ちが沈みがち
・気分転換したい
・朝からしっかり動きたい!

☆レッスンの仕方について☆
端末を2台使い画面で皆様の動きを確認しながら進めていきます。

直接アジャストができない分、レッスン中はお名前を呼んでその人にあったポーズの段階をお伝えしたり怪我につながりそうなアライメントの場合は声がけをさせていただいております。
対面でレッスンをしているような、オンラインであってもオンラインと感じさせないようなおひとりおひとりに寄り添ったクラスを心掛けております。

皆様と朝の時間をご一緒できるのを楽しみにしております^ ^


持ち物 持ち物

・ヨガマット

・水分

・タオル

・必要であればブランケット等


参加ルール 参加ルール

・レッスン当日は10分前から入室可能です
・レッスン中は音声ミュートでご参加いただき
・入室時、退出時はミュートを外しますので体調の確認や質問等あればそちらで対応いたします
・画面はアライメントのチェックもしているのでオンを推奨していますがオフでの参加でも大丈夫ですのでお気軽にご参加ください!


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こんにちは^ ^
ヨガインストラクターのfumikoです。

10年前、運動不足解消の為にはじめたヨガで身体の気持ち良さだけではなく心もすっきりと浄化される事に気が付き、ヨガによる心と身体の繋がりに感動を覚えヨガインストラクターの道に進みました。

「心と身体の心地良さ」をモットーにフリーのヨガインストラクターとして都内を中心にグループレッスンからパーソナルまで幅広くクラスを担当しており、昨年のコロナ禍からはオンラインでのレッスンも行ってきました。

2018年にはヨガの発祥地であるインドのリシケシにてヨガの修行を行い、そこで学んだ本場のヨガの智慧をクラスで還元できるよう努めています。
また、マタニティヨガの講師としても活動しており、企業にてマタニティ・産後ヨガの動画配信の監修・モデル、イベントレッスン等行っております。
第一子を授かった事を機に脳育ベビーセラピストと知育ヨガインストラクターの資格も習得し、妊娠•出産•子育てとライフステージが変わる女性の為にトータルでサポートしママと子供がどちらも主役となって楽しめる時間を作ることを目標に活動しています。

✳︎IHTA認定ヨガインストラクター
✳︎IHTA認定マタニティヨガインストラクター
✳︎脳育ベビーセラピスト
✳︎知育ヨガ®︎インストラクター
✳︎アロマテラピー検定1級

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このレッスンの口コミ

Yoshie

2021年6月8日

朝の身体を目覚めさせるデトックスフローヨガ

ギリギリでの参加申し込みにもかからわらず、丁寧に対応してくださりありがとうございました!
この日は参加者が全員ヨガ経験だった為、臨機応変に少し運動量を増やしてくださったようで、良い汗がかけました!fumiko先生の優しい誘導と流れるようなフローで気持ちよく動けて楽しかったです!
またよろしくお願いします☆

yuu

2021年5月17日

朝の身体を目覚めさせるデトックスフローヨガ

fumiko先生ありがとうございました!
レッスンでのヨガは初体験でしたが、あっという間の1時間でした!とても楽しかったです♪

改めて自分の体の硬さを実感しましたが、
特に左側が苦手なことを見つけてくださり、丁寧にわかりやすくアドバイスをいただけたおかげで、途中で脱落することなく楽しんでやりきれました。
適度な負荷にするアドバイスもとてもありがたく、初心者かつオンラインですが、体が伸びてる!喜んでるー!と実感することができました!
またぜひお願いしたいです♪
ありがとうございました♪

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