産前よりhappy産後ヨガ
定員3人
詳細
【産後ママが産前よりも快適に過ごせる】
ことを目的としています。
産後の体は全治三週間と言われています。
産後の過ごし方を少し変えて
生活しやすい状態に体を戻しましょう。
また、産前に抱えていた生理痛やPMS、頭痛なども改善できるチャンスかも！
【クラス内容】
なるべく骨盤を安定させた状態で
出産により緩まった筋肉たち！
筋膜にアプローチします！！
いつも頑張っているママたちが少しでも
心や体がリラックスできるクラス。
元気に起きている赤ちゃんは
ママと一緒に触れあいヨガに参加できます。
赤ちゃんがスヤスヤ寝ている場合
ご自身と向き合う時間としてください。
備考
【持ち物】
ヨガマット
ヨガブロックor厚めのおしりふき
ブランケットorバスタオル
動きやすい服装
水
※産後2ヶ月の方のみ椅子
【参加ルール】
産後2ヶ月経っており、運動を再開しても大丈夫な方はご参加いただけます。
いつでも授乳OK
いつでもオムツ変えOK
画面オフにしてご参加も可能です。
この時間は自分を労る時間です。
疲れたり、痛みが出た場合は、いつでも横になっておやすみください。
クラス終了時寝たまま〜もOK
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
こんにちは！深谷エリです。
ヨガとの出会い
ダイエット&ヨガブーム？で始めました。
当時会社員で仕事終わりには暴飲暴食もあり、肩こり腰痛、指や腕、足から頭まで不調だらけだった為、ストレス発散も兼ねてマッサージやエステに週2以上通い、とても満たされていました♡が…続けるとなると、とても高額！！
自分でもなんとかしないと〜と始めたヨガ
体がスッキリ引き締まったな〜と気づいた時には体の不調も気になる程ではなくなり…自分で自分を整える喜びに目覚めました。
私は首がとても弱い！
私は首を動かすことができない！
私は肩がうちに入ってるからゴツイ！
私は腕をまっすぐあげれない！
私はぎっくり腰になりやすい！
思い込みって怖い…
すべて、身体の使い方を知らなかっただけ！
思い込みの不調どんどん無くしていきましょう♡♡♡
快適に過ごす為のツールの一つとして皆さまにお伝えできたらと思っています。
丁寧に身体と心と向き合う時間
モニター越しではありますが（zoom使用）
解剖学を基にポーズのチェックをするのでなるべく画面はONにしていただけると助かります
もちろん画面OFFもオッケーです！
オンラインのメリット活かしましょう
自分の為の時間。自分を大切にする時間なので、なんでもOKです