【年越しイベント】5日間・開運おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー

定員 定員30人
日程 全5回

3,300
残りわずか

詳細 詳細

高橋エマによるおやすみ前のヨガニドラーコースが【年末特別プログラム】で開催です!

1年間、働き続けたカラダとココロを5日間を通して浄化します。

最終日は2022年12月31日23:30から2023年1月1日0:10にかけて開催!

年越し瞑想で特別な時間を育みましょう。

新年のサンカルパを立てて、清々しい新年を迎えませんか?

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◎ 年末の12月27日、火曜日〜土曜日まで5日間連続で開催します。
 
◎参加者全員にアーカイブをプレゼント🎁5日間の おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー を2023年1月15日まで録画視聴が可能です。

◎テーマに合わせた「おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー」を行います!

✔︎1日目12/27(火)脳疲労を浄化!癒しのおやすみ瞑想

✔︎2日目12/28(水)チャクラ調整!体を整えるおやすみ瞑想

✔︎3日目12/29(木)遠い自分と繋がるおやすみ瞑想

✔︎4日目12/30(金)自然と繋がり愛を育むおやすみ瞑想

✔︎5日目12/31(土)サンカルパ!開運おやすみ瞑想

□5日間連続で受講する意味_____
ヨガニドラーのプロセスの中に、「サンカルパ」を唱える時間が出てきます。
サンカルパとは、サンスクリット語で、願望、意図、決意を表す言葉です。

クラスが始まるまでに、あなたの願望を1つ考えておいてください。
大きな意志をヨガニドラーの最中に到達することができる「潜在意識」の中に刻んでいきます。

あなたを、不安や疲労、緊張感への導く要素から、穏やかで安らぎに満ちた状態へと変化させます。

5日間は同じサンカルパを唱えてみましょう!

究極の浄化とリラクゼーション「おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー」5日間のチャレンジによって、あなたの癒しのパイプが太くなり、輝きを取り戻します。


□ヨガニドラーとは?_____
ヨガニドラーは仰向けの状態で、講師の声のガイドを聴きながら、身体を動かすことはせずに身体、呼吸、五感を意識をすることで、日常生活で積み重ねられた緊張を緩めていくことができるリラクゼーションです。

無努力で集中状態が保たれストレス、イライラ、不安感を解き放ちます。 
さらに無意識に制限している思考や行動パターンも解放、理想の自分になるための引き寄せの方法でもあります。

30分のヨガニドラーで2時間熟睡したのと同じ脳の疲労回復が得られます。 

ヨガニドラーは意識を覚醒したまま(眠らない)行うことが古典的な方法ですが、このコースは、ヨガセラピーとして行います。
寝落ちok!
その後の快眠に向けての準備としてお役立てください。


□ヨガニドラーの効果_____
・心とカラダを深くリラックスさせる
・ストレスが解消され心が穏やかになる
・EQ(心の知能指数)が高まり、心が安定する
・疲労回復
・良質な睡眠をとれるようになる
・気持ちの浮き沈みを改善
・力を抜くことができる
・集中力、記憶力が高まり、仕事・スポーツ、勉強の効率が上がる
・幸福感が高まる


備考 備考

▪️持ち物

✔︎バスタオル2枚

✔︎体全部を覆えるくらいの布1枚(掛け布団でも)

✔︎アイピロー又はその代わりに使用する小さなタオル

✔︎膝の下に入れるクッションorまくら

▪️そのまま眠りにつけるように、ベッドの中に入り、受講することをおススメします。



▪️仰向けになり、出来るだけ静かな場所であまり締め付けのない服装で行いましょう。(寝巻き)


▪️妊娠をしていてお腹が大きい方は横向きになり抱き枕などを抱えるか、背もたれのある椅子に座って行います。



▪️照明を暗くするか、目元にタオルを被せ視覚による緊張を避けます。 


▪️レッスン当日は5分前から画面オフで入室してください。(オンにしていただいても嬉しいです)

▪️開催時間を過ぎてからの受講はできませんので、予めご了承ください。


予約締切 予約締切

クラス開始日時まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


高橋エマ 先生
トップティーチャー

高橋エマ
《おやすみ瞑想®ヨガニドラー指導者養成講座主宰》

290名以上の講師が在籍するclassmallでは2021年度「最多受講生徒賞」、「生徒満足度賞」で1位に輝き、
2022年はベストティーチャー賞に選ばれ、現在もトップティーチャーとして指導を続けている。

10代から芸能界に入り17年間に渡り舞台・映像と活動した。

脳科学や心理学を学び、心に癒しをもたらす「ヨガニドラー」、「リストラティブヨガ」、「マントラ」、「ヨガ哲学」などの瞑想クラスを中心に指導。

それら癒しのヨガをベースにしたオリジナルスタイル《癒しの月ヨガ®》を考案し伝え続けている。

2021年7月より、新月・満月の夜には「癒しの月ヨガ®」を開催。

ヨガを通して自分の内側に宿る癒しの力に気づき、健やかに生きていくサポートをすることをライフワークとしている。

明るく飾らない人柄、前職で培った心地よく流れるような《癒し声》が持ち味である。

その他、
lululemon、
UNDER ARMOUR、
ゴールドジム、
湘南T-SITE蔦屋書店、
LIFE TUNING DAYS、
TOKYO WELLNESS SUNDAY、
IHTA国際ホリスティックセラピー等、
数多くのヨガイベントに登壇。

2021年、2022年、大規模ヨガイベント「品川シーズンテラスナイトヨガ」に登壇。

2023年9月には2000人規模の参加者さんが集まった日本最大級のヨガイベント“神宮スタジアムナイトヨガ”に登壇。

2023年10月にはアジア最大のヨガフェスティバル【ヨガフェスタ沖縄】に登壇。


また、2022年から《おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー指導者養成講座》を開催。
ヨガインストラクターの育成にも励んでいる。


《皆さまへのメッセージ》

はじめまして、高橋エマです。

こうして、日本全国の方と繋がれる機会を得られて嬉しいです。

癒しの月ヨガ、ヨガニドラーなど癒しをテーマに持ったクラスが私の持ち味ではありますが、

普段は呼吸法、マントラ、瞑想、アーサナはベーシックなポーズからアドバンスポーズまで、皆さんと同じように練習をしています。

先生という立場ではありますが、皆さんのお手伝いをさせていただく気持ちで開催しておりますので
お気軽に質問などお寄せくださいね!

またclassmallでは【おやすみ瞑想ヨガニドラー】【癒しの月ヨガ】【ハタヨーガ】【椅子ヨガ】【リストラティブヨガ】【パワーヨガ】など、幅広いヨギーに楽しんでもらいたいという願いを込めて様々なクラスを準備しています。

◎主な資格
・おやすみ瞑想ヨガニドラー指導者養成講座
・全米ヨガアライアンス認定
 E-RYT200/YACEP 保有
・ヨガニドラ指導者養成講座TTC修了
・藤田真弓によるリストラティブヨガTT修了
・インド政府公認校認定ヨガ指導者養成講座〈哲学コース〉修了

◎レギュラークラス
・studioGOD
・Nirvana Yoga School池袋
・YMC新宿校(メディカルトレーナーズスクール)
・オハナスマイル祐天寺
・GOLD'GYM表参道

◎主な執筆
・classmall with
・Yoganess
・クランクイン!trend
・自然空間Project など
・雑誌YOGA&Fitness vol.7、vol.8

◎メディア掲載
・雑誌 ヨガジャーナル日本版のアーサナモデル出演 
・雑誌 YOGA&fitness(vol.2-vol.8)特集ページを監修、出演。
・雑誌 CLASSY 掲載
・ウェブサイトでのヨガコラム執筆
・WEB classmall(クラスモール)インタビュー記事
・WEB lamire(ラミレ)インタビュー記事 
・WEB トーキョーフィットネス インタビュー記事

◎PR活動
・w.an.f イメージモデル(2021年〜)
・ヨガジャーナルフレンズ

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このクラスの口コミ

きょん

2023年1月29日

【年越しイベント】5日間・開運おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー

5日間という時間で ヨガを続けていく日課が出来て良かったです。 最後はアーカイブにしましたが、また時間を作ってくださると嬉しいです。

きょん

2023年1月29日

【年越しイベント】5日間・開運おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー

今日はまどろみというよりちょっと寝てしまいました。心地よすぎです。

きょん

2023年1月29日

【年越しイベント】5日間・開運おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー

3日目になると 慌ててログインしながらも 時間にあわせて癒されるのは嬉しいです。

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