美尻メイク【尻トレヨガ】股関節の動きを整える・腰痛予防にも◎
定員6人
詳細
尻トレヨガで気分もお尻も上向きに！
【レッスン内容】
ピラティス、トレーニング要素も取り入れながら、中級程度のアーサナを行います。
パンツが似合うお尻とももの境目づくり、ヨガに欠かせない股関節の動きをスムーズに、カチコチお尻をほぐすことで腰痛予防に…お尻は見た目にも機能的にも大切な筋肉です！
【どこを鍛えるの？】
・お尻の丸みを作る大臀筋・股関節の動きをサポートする中臀筋、外旋六筋・お尻と連携する内ももの内転筋
【こんな方におすすめ】
・美尻になりたい！
・脚力、筋力、体力をつけたい
・同じ姿勢でいると下半身がむくむ、冷える
・股関節の動きをスムーズにしたい
・腰痛予防にヨガがしたい
・適度に動いてリフレッシュしたい
・ヨガだけではなくトレーニングやピラティスも好き
備考
【持ち物】
・ヨガマット
・飲みもの（300〜500ml程度）
・好きな音楽（かけたい方）
・ブランケットorバスタオル（マットの上に敷きたい方）
【参加のルール】
・初中級程度のアーサナを行います
・周りに物がない状態でご受講ください
・ご自分が映るようにしていただくとアーサナ、動きの声かけサポートができます（必須ではありません）
・レッスン中の怪我については責任を負いかねますのでご了承ください
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
◯自己紹介
ヨガ講師として、年間指導6,000人。高校生からトップアスリートまで指導経験があり、都内のヨガスタジオ3カ所にてチーフインストラクターを勤める。ヨガ国際資格の取得を目指す、インストラクターの養成指導を担当。
2022年よりヨガ、アロマテラピー、講師講座で自分らしい【幸せ】を見つける女性を増やすべく、hokkori schoolを展開。
○経歴
・日経xwomanアンバサダー就任（2018年〜）
・都内スタジオ3店舗にてチーフインストラクター
リードトレーナーを就任（2017年〜）
・オリンピック／パラリンピック教育にて
都立高等学校へヨガ指導（2019年）
・栃木県佐野市地方創生イベント出演（2020年）
・アスリートへのヨガ指導
・RYT200、500ヨガ資格指導者養成を担当中
○保有資格
・E–RYT500
・RPYT85 マタニティヨガ、産後ヨガインストラクター
・DKピラティスマット養成修了
・インド中央政府公認sVYASAヨーガインストラクター
・陰ヨガ講師資格保有
・シニアヨガ指導者資格保有
・乳がんヨガ指導者資格保有
・日本アロマ環境協会
アロマテラピーアドバイザー
アロマハンドセラピスト 他
このクラスの口コミ
Kaori
2021年5月8日
美尻メイク【尻トレヨガ】股関節の動きを整える・腰痛予防にも◎
Kaori
2021年5月8日