背中をゆるめる陰ヨガ 〜呼吸を調え、安心感を巡らせる〜

定員定員3人 所要時間45分
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1,500
会員登録で初回無料!
回数券 回数券利用可

詳細 詳細

カラダの硬さを感じている方に多くみられるのが、
背中の硬さです。

肩こりや腰痛といったカラダの不調や
長年の姿勢のクセの改善を図るには、
背中をゆるめ、動かせるようになることが
変化への近道でもあります!


このクラスでは、
背中の動きである、前屈・後屈・側屈・ねじりを取り入れた陰ヨガのポーズを通して、背中やお腹への緊張をゆるませ、解いていきます。


また背中の緊張をゆるまると、自然とカラダにスペースが生まれ、
呼吸が通りやすくなります。

呼吸のゆとりは心のゆとりを生み出すことへと繋がり、

自分自身がここに存在することそのものの
安心感へと繋がります。

少しずつ深まっていくご自身の心地よい呼吸、
ぜひ味わって下さい!


・カラダの硬さを感じている方
・運動経験が少ないけれど、カラダを動かしたい方
・無理なく柔軟性を高めていきたい方
・背中のこわばりを日頃から感じている方
・カラダ全身におもだるさを感じている方

など、男女問わず全ての方にオススメのクラスです!


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【陰ヨガとは?】

陰ヨガは動くヨガとは違い、
ひとつのポーズを丁寧に数分間キープすることで、
カラダの筋膜や関節・骨へとアプローチをすると共に、
無意識に自分の中で生まれている力みや緊張をゆるめていくヨガです。


また、
「頑張りすぎない」
「無理をしない」
「自分にとっての良い加減を知っていく」


そんな自分と優しく向き合うことのできるヨガスタイルでもあり、カラダにアプローチをしながらも、
自分のココロへもアプローチできるヨガです♡


ヨガ初心者の方・身体が硬い方・運動経験が少ない方でもご参加頂けます!

※レッスンを受けるに際して、ご不安な点やご質問等ありましたら、お気軽にご連絡下さいませ。

m.yoga.coccole.0824@gmail.com

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持ち物 持ち物

・ヨガマット

・ブランケット1〜2枚(バスタオルでも可)

・ボルスター(クッション・厚手の枕でも可)

・ヨガブロック2個(ご準備できる方)


参加ルール 参加ルール

✳︎レッスン開始10分前から入室頂けます。

✳︎レッスン中の音声は、ミュートにしていただきます。

✳︎画面オフでのご参加も可能ですが、画面をオンにして頂くとお一人おひとりに合わせたポーズのバリエーションをお伝えすることができます。


【補足情報】
✳︎zoomのオーディオ設定より、
①音楽とプロフェッショナルオーディオ

②ミーティング内オプションを「オリジナルサウンド有効化」に☑︎して頂くと、より音がきれいに聴こえます。


✳︎冷え対策として、羽織り物や温かい靴下・飲み物等を準備されることをオススメいたします。
靴下を履かれたまま、レッスンに参加して頂いても構いません。


回数券 回数券

このクラスがお得になる回数券があります!

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有効期限:購入後5ヶ月

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11,600円

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mai 's Yoga 4回回数券

有効期限:購入後3ヶ月

×4

6,200円

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福田 麻衣 先生

やさしくゆるみ、ナチュラルな安心感を引き出す
“癒しの音ヨガレッスン”を、チカラを抜くこと・休むことが苦手な方へお届けしています。


こんにちは。ヒーリングミュージック・ヨガインストラクターの福田麻衣です。

私自身が学生時代、約15年以上もの間、
カラダのあらゆる不調を抱えていた経験を持ち、とにかく、
「ゆるむ」
という感覚が分からずに、ずっと過ごしてきました。


そんな中、癒しの空間音楽と出会い、
ヨガと出会い、
陰ヨガと出会い、

ゆるむことの大切さ、
ココロにもカラダにもスペースを作ることの大切さを教えてくれ、
今の私がいます。


【ヨガレッスンへの想い】

誰かを想って常に頑張り続けている、

むしろ頑張りすぎている?と感じながらも
自分の持つ力を注げる優しい方へ
自分の為の癒しの時間、
寄り添う時間を作るきっかけを作りたい。

そして、

ここに来ると、ほっとする

そんな言葉が合言葉になるような空間をお届けしたい!
そういう思いから活動を続けております。



【皆様へのメッセージ】

自分に耳を傾けるやさしい時間は、
他人軸の私ではなく、
本来の私、もともとの自然体な私を引き出してくれるもの。



自分の為と向き合う時間を作ってあげることが
今よりももっと、“私らしく”輝けるようになる”と信じています。


ヨガと癒しの音楽を通して、
自分自身にも、周りにいる大切な人へも
笑顔と優しさを与えられるお手伝いをさせて頂きます。


【これまで〜現在の活動】

パーソナル・セミパーソナルヨガ
Coccole Yoga 主宰(熊本市)

某NPO法人にてマインドフルネス講座外部講師を担当


【保有資格】

全米ヨガアライアンスRYT200
陰ヨガ指導者 Level1 ベーシック修了
陰ヨガ指導者 Level2 気と陰陽五行修了
リストラティブヨガ指導者 修了

音楽歴25年以上
ピアノ専攻科
元ブライダルプレーヤー(オルガニスト)
元音楽療法士
AEAJアロマ検定1級

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このクラスの口コミ

Kaori

Kaori

2022年4月16日

背中をゆるめる陰ヨガ 〜呼吸を調え、安心感を巡らせる〜

初めての陰ヨガでした!一つ一つのポーズをゆっくりと呼吸に意識を向けながら時間をかけて取っていくので、体の芯から無理なくじっくりほぐれていく感覚がしてとても気持ち良かったです^^
波の音など自然音の綺麗な音楽を聴きながらのエクササイズで心身共に癒されました⭐︎
その日の夜はぐっすり寝られましたよ!

身体の凝りを感じている方、柔軟性を引き出したい方、日頃の疲れを癒したい方にすごくおススメだと思います。

また、グループレッスンではありますがエクササイズの開始前と終わった後に、参加者一人一人に直接声をかけてもらえて、体調を気遣っていただいたり、エクササイズの疑問点などをヒアリングしてもらえたりする時間もあったので先生と距離が近く感じられて嬉しかったです^^♪
少人数ならではのアットホームな雰囲気の中、しっかりとエクササイズの効果を感じつつ安心して楽しく受講することができました⭐︎
また癒されにきますね!

rum

rum

2022年4月2日

背中をゆるめる陰ヨガ 〜呼吸を調え、安心感を巡らせる〜

じっとしたままのポーズがとても気持ち良く、肩まわりがとても楽になりました。他のヨガとは一味違う、週末の自分へのご褒美になりました。一つのポーズをとっている間に呼吸をしている自分にしっかりと意識を向けることができたりと、いつもと違う気づきもありました。また時間を見つけて参加したいと思いますので、よろしくお願いします。

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