寝ながらできる!股関節をほぐす簡単ヨガポーズ&ストレッチ

ベッドで寝ながらストレッチヨガ!朝目覚めたときや夜寝る前、ゴロゴロしたままできる簡単なポーズをご紹介します。すっきりした目覚めや、深い睡眠をとりたいときに、ぜひ試してみてくださいね。