エネルギーの貯蔵庫、丹田意識でカラダを変えよう！
自分の心と身体の真ん中にあるエネルギーの軸、丹田について詳しく解説します！丹田を意識して鍛えることで、ブレない心身をつくりましょう。
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シータリー呼吸法はイライラ・ストレス軽減におすすめ。具体的な効果とやり方とは？
体温を下げる効果があることから夏におすすめと言われることが多い「シータリー呼吸法」。ですが、イライラや不安などストレス、心の緊張を落ち着かせる効果があります。ストレスフルで我慢の限界にある昨今、シータリー呼吸法を取り入れて穏やかな日常生活を取り戻しましょう！
デスクワーカーさん必見！座ったままできる「椅子ヨガ」の魅力を紹介！
長時間同じ姿勢を続けることによって生じる辛い肩こり、腰痛、むくみなどの不調を手軽に癒す方法を知っていますか？それが椅子ヨガです。準備するのは椅子一つだけ。座ったままで行う椅子ヨガは場所を取らず簡単にできるので、仕事の休憩時間や家事の隙間時間に積極的に行い心身をリフレッシュさせましょう。
今回はどんな人におすすめか、どんな効果があるのかを紹介します。
イシュタヨガの魅力を紹介！個性を大切にする癒しのヨガとは！？
私たちが、普段体を動かしながらポーズを行うヨガを、大きくまとめて「ハタヨガ」といいます。
ハタヨガの中から、特に女性から多くの支持を集める「イシュタヨガ」にスポットを当て、クラスの特徴や魅力、どんな方におすすめなのかをご紹介したいと思います。
出産に役立つマタニティヨガ～心をケアする呼吸法と瞑想～
妊娠中の不安定な心のケアをしてくれる呼吸法と瞑想についてご紹介。呼吸を深める呼吸法の練習や心を落ち着かせる瞑想で、出産時の痛みを和らげパニックになってしまうのを防ぎます。心穏やかに幸せなマタニティライフを送りましょう。
呼吸法の種類とやり方！ヨガ初心者さんが覚えておきたい基本の6選！
ヨガのクラスで行う呼吸法って一体何なんだろう？何のために行うの？
そんな疑問を持ったことはありませんか？
ヨガのクラスで行われる呼吸法は、実は様々なメリットがあります。
ヨガのポーズと呼吸法の関係、またヨガ初心者の方も実践しやすい基本の呼吸法6種類のやり方などを解説していきます。
ヨガで幸福度がアップする？！ハッピーな気分に導くヨガポーズ3選
この記事では、ヨガで幸福度アップする理由とおススメの呼吸法・ヨガポーズを紹介しています。
1日数分ででき、初心者の方にも取り組みやすい内容です。
最近疲れが取れない、もっと幸せを感じたいという人はぜひご覧ください！
太もものお肉が気になる方必見！効果抜群のヨガポーズ5選
この記事では、ヨガのポーズの中でも特に太ももに効果的なポーズを5つご紹介しています。太ももを意識的に使うことで、太ももだけでなく身体全体のシェイプアップが期待できます。ポーズをする上での注意事項やポイントも解説していますので、ぜひお家で挑戦してみてください！
ムドラーとは？ヨガを深めるムドラーを理解してエネルギーを高めよう
ムドラーとは、エネルギーの流れを良くする効果があると言われているテクニックです。ムドラーには様々な形があり、使う手の指にはそれぞれ異なる意味があります。ムドラーの意味を学んで、意味を意識しながらヨガ楽しみましょう！