精神統一の方法にはヨガがおすすめ！瞑想・呼吸・ポーズで心地よいメンタルを作ろう

精神統一と聞くと、難しそうなイメージがありますよね。しかし、コツをつかめば簡単にできるようになるでしょう。精神的な安定のために、精神統一の方法を学んでみませんか？おうちでできる簡単ヨガポーズも紹介するので、ぜひお試しください。

熱中症対策におすすめのヨガ3選！夏のヨガの注意点は？

暑い夏も運動を楽しみたい！そんな方には、心身ともにリフレッシュできるヨガがおすすめです。気温が高い日にヨガをするときの注意点もご紹介するので、夏ヨガを楽しむ前にチェックしてくださいね！

生理痛を緩和させる方法はたくさんありますが、できれば薬に頼らず痛みをなくしたいですよね。ヨガで、深い呼吸と適度な運動をすることで、その生理痛、緩和するかもしれません。この記事では、生理痛のあるときにおすすめのポーズをご紹介します。

ハタヨガってどんなヨガ？初心者でもできるの？ヨガの種類として最もよく聞くハタヨガですが、どんな特徴があるのでしょうか？ヨガの基本ともよばれるハタヨガについて、その魅力と共に解説します！

女性にとって、人生の大きな転機となる妊娠・出産。そんなとき、ヨガをすることで心も身体も整えて、穏やかな妊娠期間を過ごしませんか？今回は妊娠期に行うことができるマタニティヨガについて、始められる時期や効果・注意点・おすすめポーズをご紹介します。