SUPヨガでヨガを楽しもう！海で楽しむヨガの魅力や効果を紹介

ハワイで発祥したSUPヨガは、海や川、湖などで自然を満喫しながら楽しめると人気です。いつもの部屋でやるヨガとはバランス感覚も違います。体幹を鍛えたい人にもおすすめです。今回はSUPヨガについてご紹介します。ぜひ体験をしてみてくださいね。

寝る前のヨガで不眠を解消しよう！夜ヨガの効果とおすすめポーズを紹介

寝る前にヨガを行ったら、夜はぐっすりと眠れた！そんな感想を聞いたことがある方も多いでしょう。今回は、寝る前のヨガの効果についてご紹介します。寝る前のヨガは、日頃の疲れを解消して、毎日を元気に過ごしたい方におすすめです。ぜひ試してみてください。

この記事ではヨガと関係の深い伝統医学「アーユルヴェーダ」について解説しています。心身の健康を目指すためにはアーユルヴェーダとヨガ両側面からのアプローチが効果的です。
アーユルヴェーダとヨガの関係性やアーユルヴェーダで推奨されているヨガのポーズなどを紹介しています。

運動不足やストレス解消の為に何かしたいけど、子供がいるとなかなか時間がとれないという悩みを抱えているママも多いのではないでしょうか。そんな時は親子で一緒に楽しめるヨガがおすすめです。この記事では、親子でヨガを行うメリットや、親子で一緒にできるポーズをご紹介します。

ストレスの多い現代社会、ストレス耐性なんて言葉も注目されるようになっていますね。ヨガでマインドフルネスな状態になることで、ストレスを軽減する方法を習得しませんか？この記事ではマインドフルネスの効果を詳しく解説します。

気分転換、うまくできていますか？仕事や家事に追われ、心休まる時間を持てない方には、ヨガのレッスンに参加することがおすすめです。ヨガで自分自身に集中して、心身ともにすっきりすることを目指しましょう！

フローヨガは動きを止めることなく、流れるようにさまざまなポーズを行うヨガです。太陽礼拝の動きが取り入れられたレッスンが多いですね。この記事では、フローヨガの効果を詳しく解説します。

仕事をしたり家事をしたりと慌ただしい毎日を過ごしている方におすすめの「リフレッシュヨガ」。日頃の疲れを癒したい方にもおすすめのヨガです。
今回は、「リフレッシュヨガ」の効果や初心者におすすめのポーズをご紹介します。ぜひ、試してみてください。