ヨガのポーズとしてだけでなく、トレーニングの一種としても親しまれている「プランク」。実は正面だけでなく横向きや後ろ向きなど様々な種類があります。この記事ではプランクの効果やコツ、様々な種類について紹介します。

寝付けない、朝起きられない、心身ともに重たく感じる事はありませんか？今回は究極のリラックスヨガと言われるリストラティブヨガについてご紹介します！自宅でリストラティブヨガに取り組んで自分を労るおうち時間を過ごしてみませんか？

近年流行が急速しているピラティス。聞いた事はあるけど実際にどんな歴史がありどうやって生まれたエクササイズなのでしょうか。
またピラティスを日常に取り組むことで体にもたらす影響や効果についてお伝えいたします。
腰痛肩こりなど慢性化している体の原因は姿勢からです。是非、身体を快適な状態に改善したい方やボディメイクしたい方におすすめのエクササイズです。