後ろ姿美人になれる!バッタのポーズの効果とやり方のコツを紹介
うつ伏せで足を持ち上げ、体を反らせるバッタのポーズは、背筋を鍛えることで後ろ姿美人になれると言われています。この記事ではバッタのポーズのやり方や効果、注意点について解説します。
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ドルフィンポーズは緩やかな逆転のポーズです。腕や肩、体幹などのトレーニング効果が高く、ヘッドスタンドの練習としてもオススメです。
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顔の表情が特徴的なヨガのライオンのポーズ。この記事では、ライオンのポーズ(シンハアーサナ)について、その効果ややり方を詳しく解説します。
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