あぐらをかけない…股関節が硬い悩みを改善！簡単ヨガストレッチ
ヨガを始めるときには、あぐらで座ることが多いですよね。でもあぐらがかけないと悩む方も多いのです。今回は、あぐらを快適に座れるようになるヨガストレッチをご紹介します。軽減法も合わせてご紹介するので、自分が快適に座れる方法を探してみてくださいね。
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ぽっこりお腹の原因は内臓下垂？ヨガでペタンコなお腹をGET！
ぽこっと出てきたお腹に悩んでいませんか？内臓下垂や筋力低下によるぽっこりお腹はヨガで解消することができるかもしれません。この記事ではぽっこりお腹の原因と、それぞれの原因にあったヨガポーズをご紹介します。ヨガで理想のペタンコお腹を目指しましょう！
太もものお肉が気になる方必見！効果抜群のヨガポーズ5選
この記事では、ヨガのポーズの中でも特に太ももに効果的なポーズを5つご紹介しています。太ももを意識的に使うことで、太ももだけでなく身体全体のシェイプアップが期待できます。ポーズをする上での注意事項やポイントも解説していますので、ぜひお家で挑戦してみてください！
大根脚をヨガで美脚にチェンジ！オススメのポーズはこの5つ！
ヨガは美脚作りにとても効果的。長年悩んでいた「大根脚」も、ヨガなら解消することができるかもしれません。この記事では大根脚に見える理由や大根脚の改善に効果的なヨガポーズをご紹介します。
首こりを解消！ヨガインストラクターがおすすめするストレッチ＆ポーズ
スマホを長く見ていたら、首が凝るようになってきた！と感じる方はいらっしゃいませんか？もしかしたら、ストレートネックになっているのかも。今回は、首こりに効く簡単なヨガのポーズやストレッチをご紹介します。ヨガで首こりを解消して、すっきりさせましょう。
肩甲骨をほぐして首・肩をスッキリ！おうちでできるヨガポーズを紹介
肩甲骨は肩関節の中でも重要な骨です。その肩甲骨まわりが固いと、首や肩もガチガチに。今回は、ヨガで肩甲骨まわりをほぐして、首・肩まわりをすっきりとさせるヨガのポーズをご紹介します。肩甲骨を動かすことで、代謝アップやスタイルアップも期待できますよ。
首が短く見えるのはなぜ？ヨガでスッキリした首元を手に入れよう
第一印象を決めるのは、デコルテより上の顔まわり。その美しさを左右するのが「首」です。長くほっそりとした首は女性らしい素敵な印象を作るもの。この記事では首が短く見えてしまう原因やその改善方法をご紹介します。
40代におすすめのヨガポーズ！不調を感じやすい年齢こそヨガを始めよう
40代の女性は不調を感じやすくなる時期でもあります。年齢ととも起こる変化に目を向けて、ヨガを行ってみましょう。今回は、40代に向けて元気に過ごすためのヨガポーズをご紹介します。体幹や体を支える筋力を鍛えて、不調知らずを目指しましょう。
瞑想に集中できないときの対処法！瞑想を続けるコツとは
瞑想に集中できないと感じることはありませんか？今回は、瞑想をやってみたもののイマイチ集中できない、続けることができないという方に瞑想に集中できないときの対処法5選と瞑想を続けるコツについてお伝えします。ちょっとした工夫で瞑想に集中できるようになりますよ。ぜひコツをつかんで瞑想にチャレンジしてみてください。