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整体ヨガって?セルフチェック方法やおすすめポーズについて

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体の歪みについて不安に思っている人は少なくないはず。整体やサロンに通うのもいいけれど、「整体ヨガ」ならある程度自分で歪みを解消することができます。この記事では歪みのセルフチェック方法や、整体ヨガにおすすめのヨガポーズをご紹介します。ぜひ習慣にしてみてくださいね。Read More
ブリッジができない人、注目!コツやオススメのヨガポーズを解説

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「ブリッジポーズ」は、体で大きなアーチを作るヨガのポーズの一つ。子供の頃に行っていた「ブリッジ」と概ね同じですが、大人になったらできなくっていた…なんて人も少なくないはず。今からでも取り組めば、またできるようになる日が来るはずですよ◎この記事ではブリッジポーズの効果やコツなどを解説いたします。Read More
太陽礼拝はダイエットにおすすめ!流れを覚えて毎日の習慣にしよう

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皆さんは太陽礼拝を行ったことがありますか?全身をバランスよく使い呼吸が整う太陽礼拝は、実はダイエットにとてもおすすめです。この記事では太陽礼拝のダイエット効果ややり方、行う際のポイントなどを詳しくご紹介しています。ぜひマスターして毎日の習慣にしましょう。Read More