ヨガで鳩のポーズができない原因とは？やり方と効果を押さえて挑戦しよう

鳩のポーズは身体の柔軟性が必要なポーズのため難易度が高く、できない方も多いです。難しいヨガのポーズは、軽減法を使って少しずつ柔軟性を良くしていくもの。鳩のポーズに必要なストレッチや軽減法をご紹介します。

姿勢を改善してデコルテ美人に！おすすめのヨガポーズ4選

薄着になると特に気になるデコルテライン。実は普段の姿勢が大きく影響しているんです！この記事では姿勢改善にフォーカスを当てて、デコルテ美人になるためのヨガポーズをご紹介します。デコルテラインを整えることにより、顔まわりもスッキリするので印象アップ間違いなしです！

自分の足首が硬いと感じたことはありませんか？足首が硬いと、体に様々な悪影響が出てきてしまいます。この記事では足首が硬くなってしまう原因と、足首を柔らかくする効果のあるヨガのポーズやストレッチをご紹介しています。

「太ももが硬い」と感じる原因として、太ももの筋肉そのものが硬くなっていることが考えられます。筋トレやランニング、長時間のデスクワークで、筋肉が凝りやすい人は注目太ももを柔らかくする運動を取り入れてみませんか？ストレッチとヨガで、しなやかな美脚を目指しましょう。

下半身太りは女性が抱えやすいお悩みのひとつ。運動をしても、なぜか下半身だけ痩せないと困っている方も少なくないはず。ヨガは、下半身痩せにぴったりのエクササイズと言われているので、この記事では、下半身が太りやすい理由や、効果的なヨガポーズをご紹介します。

気がついたら、ふくらはぎだけが太くなっていた！その原因は、むくみや運動不足かもしれません。そんなときは、ヨガでふくらはぎを動かしてあげましょう。今回は、ふくらはぎをすっきりさせるための簡単ヨガポーズをご紹介します。ヨガで脚をすっきりとさせて、きれいな脚を手に入れたい方必見です。

ヨガは美脚作りにとても効果的。長年悩んでいた「大根脚」も、ヨガなら解消することができるかもしれません。この記事では大根脚に見える理由や大根脚の改善に効果的なヨガポーズをご紹介します。

キュッと上がったお尻からスラリと伸びる長い足に憧れているという方は、ヨガを取り入れるのがオススメ。この記事ではヨガが脚やせに効果的な理由や、取り入れるべきヨガポーズについて解説いたします。

ベッドで寝ながらストレッチヨガ！朝目覚めたときや夜寝る前、ゴロゴロしたままできる簡単なポーズをご紹介します。すっきりした目覚めや、深い睡眠をとりたいときに、ぜひ試してみてくださいね。