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【正座のポーズ】足首の歪み、むくみを解消!正しいやり方とコツを知ろう

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足首がツライから苦手、脚が太くなりそう?いいえ、実は正座で座る「稲妻のポーズ」は、足首の歪みを整えるために有効なんです。また、足首の柔軟性がアップすることで、むくみ解消の効果もあるんです。親しみなじんだ正座のクセを改善して、歪みを作らない、むくまない座り方を知りたくありませんか。イエス!という方は、今すぐページをチェッ...Read More
鋤のポーズは若返りのポーズ!ぽっこりお腹&肩コリを解消しよう

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むくみ改善、肩こり改善、お腹ぺたんこ、疲労回復etc。ハラ―サナ(鋤のポーズ)は健康と美容効果がたくさん。「若返りのポーズ」とも言われています。そう聞くと、できるようになりたいと思うのが乙女心ですよね。足先が床につかない、首が痛いという苦手な方へのやり方のコツも伝授します。Read More
姿勢を改善してデコルテ美人に!おすすめのストレッチ3選
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姿勢を改善してデコルテ美人に!おすすめのストレッチ3選

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襟元からのぞくデコルテラインを整えて美人度アップ!魅力的な印象を作っていきましょう!以前ご紹介した「デコルテ美人ヨガポーズ」と組み合わせたいストレッチ、さらに番外編として簡単なリンパマッサージもご紹介します。仕事や家事育児の合間にもぜひ。Read More