ハムストリングスを緩めるヨガポーズ!もも裏をほぐしてスタイルアップ
ハムストリングスはとても大きな筋肉で、姿勢やスタイルに影響する重要な部位です。硬くなってしまうと姿勢が悪くなったりスタイルが悪く見えたりします。この記事ではハムストリングスを緩めてスタイルアップするためのおすすめヨガポーズ5選をご紹介します。簡単にできるポーズばかりなので、初心者の方にもおすすめです。
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背中の後ろで手を組めない原因は、肩関節が硬いことにあります。肩回りの筋肉を柔らかくほぐすことができれば、背中で手を組めるようになるでしょう。この記事では、肩回りの筋肉をストレッチする方法と、マッサージの方法をご紹介します。
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ぽこっと出てきたお腹に悩んでいませんか?内臓下垂や筋力低下によるぽっこりお腹はヨガで解消することができるかもしれません。この記事ではぽっこりお腹の原因と、それぞれの原因にあったヨガポーズをご紹介します。ヨガで理想のペタンコお腹を目指しましょう!
この記事では、ヨガのポーズの中でも特に太ももに効果的なポーズを5つご紹介しています。太ももを意識的に使うことで、太ももだけでなく身体全体のシェイプアップが期待できます。ポーズをする上での注意事項やポイントも解説していますので、ぜひお家で挑戦してみてください!
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