ヨガで自己研鑽。自分とは何かを考えさせてくれるヨガの哲学

ヨガの自己研鑽について。ヨガにはヤマ、ニヤマと言って、自分の本質を見抜くためにすべきことと慎むべきことがあります。ヨガ哲学は自分の糧となる教えがたくさんあります。これを機会に触れてみてはいかがでしょうか。

ヨガの開脚のポーズ大全集！コツと注意点を解説します

ヨガの憧れのポーズ開脚。柔軟性とともに脚力も必要です。ヨガの開脚のポーズではバリエーションも含めてたくさんありますね。代表的なものと併せて、開脚する上での注意点をまとめました。

ピラティスとヨガは共通点が多く、どちらを選んだらいいのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか？
この記事では、ピラティスとヨガの違いについて詳しく解説していきます。
ピラティスかヨガで悩んでいる方はぜひ参考にしてみて下さいね。

この記事では、心と身体を安定させると言われる第一チャクラ、ムーラダーラチャクラについて詳しく解説していきます。
またムーラダーラチャクラを活性化するヨガのポーズも紹介するので、参考にしてみて下さいね。

陰陽マークは中国の陰陽五行説に出てくる考え方です。東洋の考えは、ヨガにも共通するものがあり、その考えを取り入れたヨガもあるのです。今回は、ヨガと陰陽マークの関係について考えてみましょう。陰と陽のそれぞれのポーズも紹介していくので、ぜひ試してみてください。

オダカヨガ（Odaka yoga）は、空手家であるロベルトミレッティが考えたヨガです。海の波からインスピレーションを受け、武道とヨガを掛け合わせました。波のような独特の動きが特徴のヨガです。ヴィンヤサスタイルなので、動くヨガを体験したい人におすすめ。今回はオダカヨガについてご紹介します。

ヨガインストラクターを目指してみたいとヨガインストラクター養成講座を探してみる方も少なくありません。でも、ヨガのインストラクター講座ってどんなものなのか、よくわからないという方もいらっしゃいますよね。今回は、ヨガインストラクター養成講座について紹介します。

ヨガのポーズの中でも難易度が高いと言われている逆転のポーズ。逆立ちのポーズとも呼ばれ、実際に逆立ちをしなくてもそれと同じような効果を得られるポーズがたくさんあります。この記事では逆転のポーズの効果や、初心者でも行える簡単なポーズをご紹介しています。

猫背や下半身のむくみが気になりますか？それは骨盤の歪みや骨盤底筋の緩みが原因かも。この記事では骨盤底筋を鍛えるヨガポーズをご紹介します。