むくみ解消ヨガでスッキリ！自宅でできる簡単ヨガポーズをご紹介

むくみはヨガで解消しよう！むくみを取るためにマッサージをすることは多いですが、運動をする方は少ないのではないでしょうか？ヨガで筋肉を鍛えることは、むくみ解消だけでなく、むくみ予防にもつながります。簡単ヨガでむくみを解消しましょう！

デトックス効果！ヨガで老廃物を排出してきれいなボディを手に入れよう

「デトックス」って最近よく聞くけど何をすればいいの？そんな方には、気軽のデトックスできるヨガがおすすめ！ヨガなら、身体を動かすことで老廃物排出、さらに、悩み事など精神的なもやもやもすっきりできるかも。

現代のヨガクラスでよく目にするヴィンヤサヨガ。一呼吸一動作で流れるように次々とポーズをおこなうことが特徴です。今回はそんなヴィンヤサヨガの効果やポーズの流れを解説します。

ヨガでリラックス効果が得られるのは聞いたことがある人も多いでしょう。ゆったりとしたヨガを行うことで、日頃の緊張やストレスを解消してくれる効果が期待できます。今回は、リラックス効果のあるポーズやヨガについてご紹介します。ライフスタイルに取り入れてヨガを楽しみましょう。

姿勢改善したいと思っても、意識だけでは正すことは難しいですよね。しかしヨガの力を借りると筋肉や関節にアプローチして姿勢改善をしやすくなります。この記事では姿勢改善ヨガにオススメのポーズをご紹介します。

仕事をしたり家事をしたりと慌ただしい毎日を過ごしている方におすすめの「リフレッシュヨガ」。日頃の疲れを癒したい方にもおすすめのヨガです。
今回は、「リフレッシュヨガ」の効果や初心者におすすめのポーズをご紹介します。ぜひ、試してみてください。

ハタヨガってどんなヨガ？初心者でもできるの？ヨガの種類として最もよく聞くハタヨガですが、どんな特徴があるのでしょうか？ヨガの基本ともよばれるハタヨガについて、その魅力と共に解説します！

女性にとって、人生の大きな転機となる妊娠・出産。そんなとき、ヨガをすることで心も身体も整えて、穏やかな妊娠期間を過ごしませんか？今回は妊娠期に行うことができるマタニティヨガについて、始められる時期や効果・注意点・おすすめポーズをご紹介します。

瞑想は、ストレス解消法として近年注目が高まっています。なんとなくスピリチュアルな雰囲気で難しそうなイメージがある瞑想ですが、実は意外と簡単。この記事では、瞑想の効果、瞑想のやり方、種類をご紹介します。