ハムストリングスを緩めるヨガポーズ！もも裏をほぐしてスタイルアップ
ハムストリングスはとても大きな筋肉で、姿勢やスタイルに影響する重要な部位です。硬くなってしまうと姿勢が悪くなったりスタイルが悪く見えたりします。この記事ではハムストリングスを緩めてスタイルアップするためのおすすめヨガポーズ5選をご紹介します。簡単にできるポーズばかりなので、初心者の方にもおすすめです。
カテゴリー: ボディメイク
ヨガを通じたボディメイクやダイエットに関する情報をお届けします。
ぽっこりお腹の原因は内臓下垂？ヨガでペタンコなお腹をGET！
ぽこっと出てきたお腹に悩んでいませんか？内臓下垂や筋力低下によるぽっこりお腹はヨガで解消することができるかもしれません。この記事ではぽっこりお腹の原因と、それぞれの原因にあったヨガポーズをご紹介します。ヨガで理想のペタンコお腹を目指しましょう！
太もものお肉が気になる方必見！効果抜群のヨガポーズ5選
この記事では、ヨガのポーズの中でも特に太ももに効果的なポーズを5つご紹介しています。太ももを意識的に使うことで、太ももだけでなく身体全体のシェイプアップが期待できます。ポーズをする上での注意事項やポイントも解説していますので、ぜひお家で挑戦してみてください！
腰回りの肉を落とす！効果的なヨガのポーズをご紹介
なかなか落としにくく、つきやすい腰回りのお肉。今回は、生活習慣や食生活を見直し、生活の中にピラティス・ヨガを取り入れることで、無理なく腰回りをスッキリとさせる方法をご紹介します。
大根脚をヨガで美脚にチェンジ！オススメのポーズはこの5つ！
ヨガは美脚作りにとても効果的。長年悩んでいた「大根脚」も、ヨガなら解消することができるかもしれません。この記事では大根脚に見える理由や大根脚の改善に効果的なヨガポーズをご紹介します。
首が短く見えるのはなぜ？ヨガでスッキリした首元を手に入れよう
第一印象を決めるのは、デコルテより上の顔まわり。その美しさを左右するのが「首」です。長くほっそりとした首は女性らしい素敵な印象を作るもの。この記事では首が短く見えてしまう原因やその改善方法をご紹介します。
ヨガで痩せるって本当？3つの理由と痩せるポーズをご紹介！
ダイエット目的でヨガを始めようと考えている人も多いはず。しかし、「あんなゆったりとした動きで痩せるの？」と不安に思っている方もいることでしょう。この記事ではヨガで痩せる理由やオススメの痩せポーズについて解説いたしますので、ぜひ参考にしてくださいね。
ヨガで脚やせする方法とは？ほぐし＆引き締めに効果的なポーズをご紹介！
キュッと上がったお尻からスラリと伸びる長い足に憧れているという方は、ヨガを取り入れるのがオススメ。この記事ではヨガが脚やせに効果的な理由や、取り入れるべきヨガポーズについて解説いたします。