【全身引締めフローヨガ】40分で全身スッキリ！お腹・背中・お尻効果実感
定員5人
詳細
＜クラス内容＞
40分で、心地良い音楽に合わせ、流れるような動きに呼吸を連動させながら動き、全身をスッキリさせます。カラダを引き締めたい方、全身リフレッシュしたい方にオススメです。
＜運動量＞
★★☆☆☆～★★★☆☆
＜クラスのゴール＞
✓40分で全身（お腹・背中・おしり・二の腕・足）を引き締める
✓夜まで持つ疲れない体
✓程よい筋肉のついた、しなやかな体
✓レッスン後に安眠できる体の状態
✓心身ともにリセットする時間にする
＜おすすめな方＞
✓身体を引き締めたい方
✓夜まで疲れない体を手に入れたい方
✓ほどよい筋肉をつけたい方
✓しなやかな体を手に入れたい方
✓ぽっこりお腹を解消したい方
✓冷え性・むくみの改善、肩こり解消、ストレスを解消したい方
✓心に余白を持ちたい方
＜クラスの流れ＞
１．呼吸の練習
２．全身引き締めのフローヨガポーズ
３．癒しのリラックスポーズ
４．瞑想
子育て、仕事、家事と必死な毎日を過ごしていると、余裕がなくなる。
心も身体も悲鳴をあげているのにどこから手を付けていいかわからない。
「心に余白」を持って頂くべく、
40分という短時間で、全身バランスにこだわったトレーニング内容を提供します。
備考
【持ち物】
・ヨガマット
・ブランケット
・クッション（オプション）
・お水
【参加のルール】
動きやすい服装でご参加ください。
必要に応じていつでも水分補給してください。
画面オフでのご参加も可能です。
音声はレッスン中、ミュートにさせてもらいます。
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
はじめまして、YUMIです。
ヨガインストラクターとして活動し、４年になります。
働く女性向けに「不調緩和」や「疲れない体づくり」を
テーマにヨガを開講してきました。
時間なくとも、身体づくりも頑張りたい等の女性の声を応援しています。
プライベートではワーママ＆0歳児子育てをしています。
仕事、子育て、家事と毎日がんばる女性へ、
「心に余白」を持っていただく為に、
短時間で全身を整えるバランス良いヨガを提供します。
＜YUMIの得意なこと＞
・短時間で身体に変化を持たせる
・全身各部位を鍛えるバランスのよい内容
・わかりやすい言葉、心地の良い声でクラスを進行
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私自身ヨガをはじめて、今年で11年目になりました。
仕事に熱中しすぎて自分を見失いそうになったとき、
幾度もヨガに救われました。
2022年には出産を経験し、産後の心の浮き沈みに
悩まされたときもヨガに大変救われました。
私のクラスは、時間に余裕がない方でも効率良く、
「短い時間で疲れない体づくり」をゴールに、
心身ともにリセットする時間にしていきます。
最後になりましたが、
皆さまと一緒にヨガをできることを楽しみにしています。
◆YUMI’s Yoga Journey
-2013年～
ヨガ開始、心と身体の両方を満たしてくれるヨガの世界に
さらに興味を持つ
-2016年～
仕事のため渡米、現地でもヨガを継続
-2018年～
米国にて全米ヨガアライアンスRYT200時間修了、
仕事の傍ら、ヨガインストラクターとして
企業、ヨガスタジオでクラスを担当
-2020年～
帰国後、働く女性向けに不調緩和や疲れない体づくりを
テーマにオンラインヨガを開講
-2022年～
第一子を出産、半年で－8KG、お腹引き締めに成功