【丁寧に進める】やさしい月礼拝 ～骨盤ぽかぽか・股関節のつまりを解消！～
定員5人
回数券利用可
詳細
月礼拝の動きを丁寧に解説していきます。月礼拝の動きは女性の体にとても優しい動きです。股関節をあらゆる方向へ伸ばしたり縮めたりするので、骨盤奥深いところ、骨盤周りの血流が循環良くなり、体の中心からぽかぽか温かくなります。特に寝る前にゆったり動いて股関節のつまりをとることで、ぐっすり眠れます。股関節は心身の緊張の度合いもあらわれるところです。すべてを解放し、眠りの質を高めていきましょう。
備考
【持ち物】
・ヨガマット
・飲み物
【参加のルール】
●10分前から入室可。
●画面はオンでもオフでも可。
●レッスン中は皆さま音声オフ（ミュート）にさせていただきます。
●どこかお怪我のある方はお医者さまの許可を得て無理なくおこなってください。
回数券
このクラスがお得になる回数券があります！
予約締切
クラス開始の30分前まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
こんにちは。ほっこりホッとした日常を&眠りの質を深めるヨガを大事に活動しておりますヨガ講師の元田裕子です。
私自身、家事・育児・仕事・介護など忙しい生活を送る中、頭静かにぐっすり眠れるという状態がなかなかありませんでした。でも、生活の中のほんの隙間時間にヨガの動きや呼吸法で自律神経をととのえたり、東洋医学の観点から季節の養生法を食事の面からも見直したことで、血流も良くなり、悩んでいた冷えもなくなり、自律神経もととのい、ぐっすり眠れるようになってきています。
一日の中にほっこりホッとする瞬間が皆さまお一人お一人にあるよう祈りながら、心を込めてヨガをお伝えさせていただきます。
現在は地域のヨガスタジオ、カルチャーセンター、神社、カフェなどでセルフケアの大切さをお伝えさせていただいております。
呼吸のリズムに合わせて流れるように動き、自分の内側を内観することを大事にしております。身体だけではなく、心、呼吸、神経、脳のリラックスも大事にバランスを整えていけるようサポートさせていただきます。
現在：
全米ヨガアライアンスRYT500修了、経絡YOGA認定講師
インドのアーユルヴェーダDｒ.からマルマヨガセラピー、アーユルヴェーダについて学び中
Yoga Journal Onlineへライターとして執筆中
前職：図書館司書