\働き女子のための心落ち着く時間/ヨガニドラ
定員5人
詳細
〜働き女子&元働き女子のみなさんへ〜
・数秘サイクルに合わせたサンカルパ(願い事)を描き自分の暮らしを快適に
・身体をほぐしたら、まどろみの中でゆったり究極の癒しの時間を過ごすヨガニドラ
\こんな方へオススメ/
・激しく動く元気はないけど、心落ち着かせる時間を過ごしたい
・ついつい自分のことを後回ししてしまう
・自分とゆっくり向き合う穏やかな朝を過ごしたい
【ヨガニドラとは？】
ヨガニドラは別名「眠りのヨガ」と言われています。
仰向けの姿勢で身体を楽な状態にし
意識を内側に向けることで、瞑想状態になりストレスを解放してリラックスできます。
常に外に意識が向かいやすい働き女子にオススメです。
〜クラス内容〜
サンカルパ(大きな願い)を頭に描く
⇩
少しだけ身体をほぐす
⇩
シャバーサナで眠りのヨガスタート
⇩
慈悲の瞑想で終える
一緒に心穏やかな時間を過ごしましょう
備考
【持ち物】
・クッションor枕
・ブランケット
・タオル
・水分
【参加のルール】
・5分前から入室可能です
・画面オンオフどちらでもOK！
・誰かと比べず自分のペースでご参加ください
予約締切
クラス開始の6時間前まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
はじめまして🙏Yukari Shimashimaです。
「自分嫌いさんが自分大好きになれるヨガ」をお伝えします。
今までお仕事を一生懸命頑張りすぎて疲れちゃった、「結婚は？」と周りからのプレッシャーで心に不調を抱えている働き女子・今はお休み中の働き女子の皆さんにお伝えしたいと思っています。
瞑想しやすい陰ヨガと自分の心の癖に気づいて、心を変える書き出す瞑想で、自分をもっと好きになり、自分らしい生き方を見つけるお手伝いをします。
私は築地のカフェの屋上でヨガクラスを開催していました。「柔らかな口調で、自然と力みが取れてリラックスできます」というお声をよくかけていただきました。現在自然いっぱいの宮崎に戻り陰ヨガと書き出す瞑想を開催しています。
陰ヨガでは日々、変化やチャレンジを求められるエネルギー溢れる陽の社会から離れ、立ち止まってゆっくりポーズを取ることで、今の自分を見つめ受け入れるひとときを過ごし心のバランスを取り戻します。
1ポーズが5分ほどと長いのが特徴で、季節によって崩しやすいカラダの部位を整えるようにクラスを行います。
最後に私について少しだけ。私はホテル業界にいた頃、適応障害と不安障害で休職し、陰ヨガと書き出す瞑想に出会いました。
2つのおかげで、自分の心のバランスの取り方や思考の癖を知り自分を好きになり回復しました。
今、心の不調で苦しんでいるみなさん書くことと優しくカラダを動かすことで自分を好きになりましょう。
【クラス開催】
魅せヨガ 國助COFFEE の屋上カフェ
【資格】
全米ヨガアライアンスRYT200
有の瞑想・無の瞑想講座修了