呼吸と体のつながりを感じるリフレッシュヨガ
定員5人
詳細
ハタヨガをベースに呼吸のペースに合わせ、ゆっくりと丁寧に動いていきます。
［ハタヨガとは？］
ハ＝太陽（陽）吸う息 タ＝月（陰）吐く息
吸う息と吐く息に合わせながらポーズをとっていき、2つのバランスを調和させ、心と体と呼吸のつながりを感じていきます。
内面に意識が向むくことで自分のあるがままの状態や感覚に気づき、自分自身とのコネクションを深めます。
朝目覚めたときに強ばりやすい背中周りをしっかりと動かし、1日を有意義に過ごしていけるよう心も体もスッキリとさせていきましょう！
忙しい方でも、まずは30分間だけでも自分を整える時間を過ごしてみましょう
肩関節、股関節周りをよく動かし関節の可動域を広げていくため、運動不足でリフレッシュしたい方も大歓迎です！
〈こんな方におすすめ〉
・ヨガ初心者
・運動不足
・肩こり・腰痛持ち
・代謝を上げたい
・自律神経を整えたい
・自分で自分の心と体を整えたい
・ポーズをしっかり学びたい
・リラックスする時間をとりたい
・なかなかやる気が出ない
・テレワークでお家の外にほとんど出ていない
・1日を有意義に過ごしたい
こんな方はぜひレッスンでお待ちしています！
備考
【持ち物】
・ヨガマット
【参加のルール】
①画面のオンオフ
どちらでもOKですが、オンの方には身体を見させていただきアドバイスをさせていただきます
②5分前から入室可能
③食後は出来るだけ避ける
そのほうが負荷なく動けます
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
こんにちは！
ヨガインストラクターのTOMOKAです。
東京・神奈川のヨガスタジオやオンラインを中心に、自分の心に寄り添うヨガと瞑想を伝えております。
私にとってヨガや瞑想は生き方そのもの。
私にとってヨガや瞑想は生き方そのもの。
雲ががった空をだんだんと青空にしていく感覚。
過去に母の病で家庭内が大変だった時に、悩むことが多く
ただただ、日々を生きるのに精一杯でした。
そんな私の心や考え方を楽にしてくれたのが、ヨガや瞑想でした。
心に寄り添うヨガを通し、みなさんの心を少しでも軽くする
お手伝いをしたいという気持ちで瞑想ヨガ講師をしています。
自分にとって一番のパートナーである自分自身を大切にすることで、
マインドに変化をもたらし、日々が豊かになることを心より願っています。