体と心を軽くする朝ヨガ
定員5人
回数券利用可
詳細
朝目覚めたときに強ばりやすい背中周りを丁寧に伸ばし、呼吸に合わせて全身くまなく動かしていきます。
この後の1日を有意義に過ごしていけるよう、
どんな一日にしていきたいのか
どんな気持ちで一日を過ごしていきたいのか
自分の中で意図を思い描き
呼吸と共に体を動かしていきます。
短い時間でも、自分と向き合い
その日の意図を確認する時間はとても大切です。
肩関節、股関節と関節周りも少しずつ大きく動かしていくので、可動域を広がたい方や運動不足でリフレッシュしたい方にもおすすめです。
朝起きて、お家のことなどひと段落を終えたあと
ぜひ自分の時間を作ってあげましょう。
〈こんな方におすすめ〉
・朝スッキリ起きれない
・朝から体がだるい
・朝から気持ちがなんだかどんよりしている
・ヨガ初心者
・運動不足
・代謝を上げたい
・自律神経を整えたい
・ポーズをしっかり学びたい
・なかなかやる気が出ない
・テレワークでお家の外にほとんど出ていない
・1日を有意義に過ごしたい
こんな方はぜひレッスンでお待ちしています。
一緒に身体を動かし、素敵な一日にしていきましょう！
備考
【持ち物】
・ブランケット
・クッション
【参加のルール】
・画面のオンオフ
どちらでもOK
・入室は5分前から可能
・動きやすい服装
回数券
このクラスがお得になる回数券があります！
予約締切
クラス開始の30分前まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
こんにちは！
ヨガインストラクターのTOMOKAです。
東京・神奈川のヨガスタジオやオンラインを中心に、自分の心に寄り添うヨガと瞑想を伝えております。
私にとってヨガや瞑想は生き方そのもの。
私にとってヨガや瞑想は生き方そのもの。
雲ががった空をだんだんと青空にしていく感覚。
過去に母の病で家庭内が大変だった時に、悩むことが多く
ただただ、日々を生きるのに精一杯でした。
そんな私の心や考え方を楽にしてくれたのが、ヨガや瞑想でした。
心に寄り添うヨガを通し、みなさんの心を少しでも軽くする
お手伝いをしたいという気持ちで瞑想ヨガ講師をしています。
自分にとって一番のパートナーである自分自身を大切にすることで、
マインドに変化をもたらし、日々が豊かになることを心より願っています。