月ごとにテーマを設けていくクラスです。
6月のテーマは
【梅雨のじめじめに負けない体を作るデトックスヨガ】
梅雨に入ると、何となくカラダがだるい、肩がこるといった
「梅雨だる」を感じることはありませんか?
梅雨時期の体調不良を放置してしまうと、
過酷な暑さの夏を乗り切るパワーが不足してしまいます。
梅雨だるの解消法として適度に体を動かして
代謝をよくしていくことは意識しておきたい習慣です。
習慣化できるようにキツすぎず、適度に体が温まるヨガで
体の循環をよくしていきます ^ ^
外での楽しみが少ない6月だからこそ、
自分自身と向き合い有意義な日々を作っていきましょう!
【クラスのおおまかな流れ】
・ウォーミングアップ
・太陽礼拝
・体の循環をよくするヨガポーズ
・クールダウン
【持ち物】
・ヨガマット
・動きやすい格好
・飲み物
【参加のルール】
・レッスン開始の10分前から入室いただけます。
・レッスン中はマイクミュートでご参加お願いいたします。
・レッスン開始時間を過ぎてからの入室は、ご案内までお時間を頂く場合があります。ご了承ください。
クラス開始日時まで
クラス開始30分前まで: 無料
それ以降: お支払い金額の100%
はじめまして、ヨガ講師の
辻井珠美(つじいたまみ)です!
「スッキリ目覚める体と心を作る朝活ヨガ」をテーマに
朝ヨガのクラスを開催しています。
また、都内でヨガ、ピラティスの指導や
生活リズム・心身のバランスを崩しがちだった経験を活かし
体と心を整えるライフスタイルや考え方について
SNSやメディアで発信しています。
ポーズの完成度を追求するよりも
体の循環を良くして内側から自身を整えることや
体の正しい使い方を重点的にお伝えしています!
自身が体が硬く、運動が苦手だったので同じように
苦手意識を持っている方への指導も得意です。
画面越しに一緒にヨガの時間を
過ごせることを楽しみにしています♩
ぜひレッスンでお会いしましょう⭐︎
〈資格〉
・全米ヨガアライアンスRYT200
・自由が丘ピラティスリフォーマーインストラクター
・AEAJ アロマテラピー検定1級
〈メディア掲載〉
雑誌:ヨガジャーナル掲載
オンライン:ヨガジャーナルオンライン
オンライン:朝時間.jp
〈アンバサダー/ PR〉
ヨガウェア: Julier アンバサダー
オンライン:朝時間.jp 朝美人アンバサダー
雑誌: ヨガジャーナルフレンズ
今朝もありがとうございました!!
朝から汗かいて一日のスッキリとした爽やかなスタートになります。(๑>◡<๑)
いつもハッピーな時間をありがとうございます♪( ´θ`)ノ
先生のクラスに参加してそろそろ3ヶ月になり習慣になっていますが、続けてきたのは強度、速さがちょうど良く、言葉がとても分かり易い安心感があるからだと思います。それと、最初の挨拶と体調のお話、レッスンが終わった後のお話も、なんと言いますか・・・極端なアップダウンがない「いつもの」ペースで、こういうのも安心します。自分自身のコンディションをなるべく一定に保つことが大切という会話を先生と時々しますが、それを体現しているようなクラスかなーと、いつも思います。
いつも仕事前のスッキリ感最高です!!
やはり仕事メインなので、あまり動きすぎてぐったりするのも嫌だし、ですが、自律神経は整えてスッキリと仕事に行きたい。そんな贅沢な願いですが、珠美さんの朝のクラスが一番仕事前の体ほぐしに最高です。寝て、起きて、起き抜けのガチガチな体や、今日の仕事内容に対する不安を払拭してくれます。
いつもありがとうございます。
また、参加させてください。
感謝!!