【週明け月曜日に溜まった疲れを癒して安眠に導くヨガ】
月曜日は特に心や身体の緊張が溜まりやすい日です。
週明けはいつもよりも仕事のこと、やらなきゃいけないことが頭から離れず、
なかなか寝付けなかったり。
なんとなくダラダラとネットサーフィンをして
夜更かしして後悔する…なんてこともありますよね。
睡眠不足の状態は酩酊状態のときと同じくらい、判断能力も落ちるので、
疲れを取る安眠って大事ですよね♩
【クラスの内容】
10分ほど体をほぐしたあと、
寝転んだまま呼吸法や身体の感覚へと意識を向けていくボディスキャンを行い、
安眠へと導きます。
最後は眠ってしまっても構いませんので、お布団の上で行っていただいてもokです♪
ですので、このクラスは画面もオフのままでも構いません。
時間になったらこちらから終了させていただきます♪
【持ち物】
・飲み物 常温や温かいものがオススメ
・必要であればブランケットなど
・お布団の上でもOK
【参加のルール】
・画面オフでもOKです!
・寝る準備を整えて行うのをおすすめしてます♪
・時間になりましたらこちらからクラスを終了いたします。
クラス開始の30分前まで
クラス開始30分前まで: 無料
それ以降: お支払い金額の100%
こんにちは♪
癒しの声で心身の疲れをとるヨガセラピスト、Ryoです🌿
肩がこるから。。とYouTubeで見よう見まねで始めたヨガでしたが、
マイナス思考で自己否定しがちがった自分から、
毎日に幸せを感じ、だいたいのことは大丈夫だ~と言えるくらい、
心のあり方が変化しました。
対面のクラスで好評の『癒しの声』でおこなう
たっぷりヨガで動いたあと、寝たまんまの瞑想ヨガニードラをオンラインでも開催中です✨
初めて参加させて頂きました☺️
初めてと言うこともあり、少し緊張していました。
が!先生の心地の良い声、柔らかな空気感でオンラインとは思えない感覚で寝落ち寸前でした‼️
また、時間がある時に参加したいと思います🎶
今日もありがとうございました。
いつも寝落ちの際なので、すっぴん、顔出しできず、すみません。申し訳ないなんて思いながら・・・。
でも、この後の睡眠がすごく質の良いものになることが本当に感謝です。
また、参加させてください。