【オンラインヨガニードラ】ほっとヨガ～自律神経を整える～
定員5人
全1回
詳細
【オンラインヨガニードラ ほっとヨガ 】
※アーカイブ有(アーカイブのみの受講でも可能です)
■弥生のヨガ
自律神経の新常識、『ポリヴェーガル理論』を元に、
目や末端を動かすことに意識を向けながら、
自分とのつながり、他人とのつながりを感じて、リラックスへと導きます。
リラックスをする準備のためのヨガ、なので運動量は中程度です。
アドバンスなポーズは行わないので、初心者の方でも安心してご受講いただけます。
■ヨガニードラとは？
10分のヨガニードラで1時間の睡眠と同じリラックス効果があると言われている、瞑想方法の1つです。
仰向けになって、インストラクターのガイドを聞きながらくつろいでいきます。
まどろんでいる心地よさを感じつつリラックスした後、目覚めたときには頭や体がスッキリ。
不眠気味の方、ストレス発散したい方、いつも考えごとをしてしまう方…老若男女問わずおすすめです。
備考
☆画面offでもOKです！
Onにしていただけると私が話しやすいです。笑
※アーカイブ有(アーカイブのみの受講でも可能です)
→備考欄に【アーカイブのみ】とご記入ください
・あたたかい飲み物
・ブランケットや毛布など
・アイピロー(必須ではありません)
・ボルスター(クッションでも十分ですし、なくてもOK)
予約締切
クラス開始の1時間前まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
こんにちは♪
癒しの声で心身の疲れをとるヨガセラピスト、Ryoです🌿
肩がこるから。。とYouTubeで見よう見まねで始めたヨガでしたが、
マイナス思考で自己否定しがちがった自分から、
毎日に幸せを感じ、だいたいのことは大丈夫だ～と言えるくらい、
心のあり方が変化しました。
対面のクラスで好評の『癒しの声』でおこなう
たっぷりヨガで動いたあと、寝たまんまの瞑想ヨガニードラをオンラインでも開催中です✨
このクラスの口コミ
丸野佳喜子
2023年12月22日
【オンラインヨガニードラ】ほっとヨガ～自律神経を整える～
ありがとうございました✨
夏のレッスンの時は寝る前に、今回は朝にはアーカイブで参加させていただきました。
ヨガニードラ、日中にするのもすごくすっきりしていいですね☺️
途中、違うことを考えるタイミングもあったけど、ryoさんの声に戻って、また体へ意識が向いて、そういうところも受け入れてできました✨成功とか失敗じゃないよ〜ってはじめのお話の時に話してくださってたからですね☺️
体にも心にもスペースができるのでこの忙しい時期にリセットすることができました😊
丸野佳喜子
2023年10月15日
【オンラインヨガニードラ】ほっとヨガ～自律神経を整える～
ヨガニードラ、すごく興味があって、実際にするのを楽しみにしていました。
していただて、今までに感じたことのない感覚で、表現できないのですが、体にどんどんスペースができていくのがわかりました。
思考もすーっとどこかにいくような、ものすごく心地よい感覚でした。毎日したいです笑
それと、ヨガニードラ中、体の表面じゃない奥の方の体温があたたかいような涼しいような、不思議な感覚で、心地よかったです。
ヨガニードラの前の動いている時、それぞれの体に合わせて動いて良い事を伝えてくださって、合ってるかな？とか思わずに安心でした。
そういうお声がけとヨガニードラが合わさって、ここにいていいんだ、って穏やかな気持ちです。
初めてのヨガニードラでいうのもなんですが、ヨガニードラ大好きです。
すごくすっきりです。ご褒美タイムでした。
ありがとうございました。
能仁 春菜
2023年10月15日
【オンラインヨガニードラ】ほっとヨガ～自律神経を整える～
ありがとうございました！！！RYO先生の可愛い笑顔、声がけとトーンに癒されました！！！そして、いつもより寝つきも寝起きも良かった事に気付き睡眠の質が上がったのをとても実感しています。それが凄く嬉しいです🌸
ハイランジのキープは程よくキツかったです！！😂笑