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詳細

このクラスでは、冷えが気になる女性に、食事から冷えを予防する方法を具体的にお伝えします。
キレイと健康の基礎となる「温かい身体づくり」を食からアプローチしてお伝えします！


こんなことを学びます

＜ご挨拶＞
こんにちは、温活って言葉ご存知ですか？？
女性の8割は冷えを抱えているとも言われています。

▶︎なんだか最近疲れやすい
▶︎身体が重い
▶︎肩こり腰痛が気になる
▶︎最近、全然痩せない
▶︎頭痛持ち　などなど、

いろいろな不調が実は冷えが関係していると
言われています。


いつまでも美しく健康であるために必要な
「温かい身体作り」の方法を食事からレクチャーします。

また、身体が冷えていると、気持ちも落ち込みやすかったり、積極的に仕事に取り組めなかったり、前向きな人間関係が気づかなかったり、

まずは、冷えで悩む人はもちろん、
冷えを自覚していなくても、
不調を感じている女子に温活をおすすめします！

後から後悔する前に、
【温活】始めませんか？？


＜こんなことが体験出来ます＞
普段からできる冷え対策をわかりやすく
レクチャーします。
身体を冷やす食材、温める食材、
食材の選び方、見分け方、食べ方まで、

冷え対策に特化してお伝えします。


＜こんな風に教えます＞
少人数制なので、ゆっくりお伝えします。

①自己紹介
〜座学〜
②冷えの弊害とメリット
③温活にとって大事なこと
④体を冷やす食材温める食材
⑤食材の選び方、食べ方
⑥温活におすすめ食材

〜食だけじゃない温活実践〜
⑦オフィスやおうちでできるプチトレ3つ　(一緒に実践)
⑧肩こりが気になる時におすすめのストレッチ
⑨短時間でリラックスしたい時の呼吸方

〜質問タイム〜

※温活レシピ2品プレゼント
＜このレッスンで得られるもの＞
職場でもおうちでも、今日から始められる
「簡単冷え対策」をお伝えします！

＜定員＞
基本1〜 3名


当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
75分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
３５分 講義
２０分 体験
２０分 質疑応答
こんな方を対象としています

＊冷えに悩む女性
＊食事から冷えを予防したい方
＊身体が喜ぶ食事でいつまでも美しく健康的な女性でいたい方

• #冷え性改善
• #温活

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備考

資料は事前にお渡しします。
印刷し、筆記用具でメモを取りながらご参加ください。

【受講する際は以下をお読み下さい】

《受講ルール》
●なるべくお顔をだしてご参加頂からと嬉しいです
●本レッスン内容の録音録画、第三者への情報開示、商用利用は禁止です。
●お互い気持ちよい時間となるよう録画させていただいています。
●遅れての参加は　ご遠慮ください。
●無断でキャンセルのないようにお願いいたします。

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予約締切

クラス開始の24時間前まで

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キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで： 無料

それ以降： お支払い金額の100％

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有賀久美 先生