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詳細

〇忙しい日々の中で、自分と向き合う時間を
作れていますか？ 

毎日忙しい私たちは、朝から晩まで
心も身体も動きっぱなしです。

なんだか夜ぐっすり眠れない、
血液の巡りが悪い、
慢性的な身体の不調が続く、
などのお悩みはありませんか？

このレッスンでは
気持ちよく呼吸と動きを連動させながら、
体全体の筋緊張を緩和することで自律神経のバランスを整えていきます。
自分のことは後回し、日々頑張っている方へ
とってもおすすめのレッスンです♪


〇ヨガで気持ち良く心と身体をほぐします！

クラスの中ではヨガを行う上で大切な呼吸に意識を向け、気持ちよく呼吸とポーズを繋げながら心身を開放していきます🌱
普段は優位になりがちな交感神経をしずめ、
リラックスへと導く副交感神経を優位にすることで、血流も良くなり安眠効果が期待出来るだけでなく、気持ちも穏やかになっていきます。

また、レッスンの中で自分と向き合う時間や声掛けをタイミングよく行っていくので、自然と自分を大切にしたいと思う気持ちが湧いてくるでしょう☺️✨

ゆっくりと丁寧に動くレッスン内容になりますので、ヨガが初めての方や日頃運動する機会のない方でも安心してご参加頂けます。 

【こんな方におススメ】

・ヨガ初心者の方
・ヨガ未経験の方
・夜なかなか眠れない方
・ストレスを手放したい方
・心に余裕がない方
・カラダを動かすだけでなく、ココロにも
アプローチしたい方
・ついつい頑張り過ぎてしまう方
・自律神経を整えたい方


【リラックスしてレッスンを受けて頂くコツ♪】

○お洋服…そのまま眠れるほどの締め付けの少ない服装
○照明…間接照明など明るすぎない照明、キャンドルなど
○香り…ご自分のリラックス出来る香りをお供に

★画面オフOK
★パジャマで参加OK
★途中で眠ってもOK

• #リラックス　
• #自律神経調整
• #夜ヨガ
• #朝ヨガ
• #心身をととのえる

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備考

【持ち物】
・・・ヨガマット ・・締めつけない楽な服装（パジャマでも◎） ・・お水 ・・ブランケットやクッションなど（あればでok)
・ヨガマット
・ブランケットやクッションなど（あればでok)
・締めつけない楽な服装（パジャマでも◎）
・お水

【参加のルール】
▷画面ON/OFFどちらでもOKです。
→ご自分が気持ち良くフォーカス出来る方をご選択下さい。

▷レッスン開始の10分前より入室可能です。接続に不安のある方はお早めにご入室ください。
→レッスンはZoomを使いますので、事前に使い方をご確認ください。

▷レッスン中はマイクミュートでのご参加お願いいたします。

▷途中入室、退出のご自由です。
　→音声チェックや画面の確認等はレッスンの最初のみとなりますのでご了承ください。

▹開始1時間前までにご予約ください。


▷レッスン開始時間を過ぎてからの入室は、ご案内までお時間を頂く可能性がございます。 ご了承ください。

▷お身体の不調があります場合は、事前にお知らせください。

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回数券

このクラスがお得になる回数券があります！

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予約締切

クラス開始の1時間前まで

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キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで： 無料

それ以降： お支払い金額の100％

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Nanami Oba 先生