ヨガ

安眠に導く夜ヨガ

定員4人

全1回

2024/11/22(金) 21:30 - 22:30

1,400円

回数券利用可

詳細

毎日頑張るご自分の心と身体を優しく緩ませながら、安眠へと導いていくクラスです。
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ヨガを行う上で大切な呼吸に意識を向け、
無理なく丁寧に1つ1つのポーズを行いながら
ゆっくり心と体を緩めていきます。

朝から晩まで頑張る私達の優位になりがちな交感神経を沈め、
リラックスへと導く副交感神経を優位にすることで気持ちは穏やかに♪
また血液の巡りも良くなることで、安眠効果へと繋がっていきます‼︎

レッスンの中でタイミング良く、自分と向き合う為の時間や声掛けを行っていきますので、自然と自分を大切にしたいと思う気持ちが湧いてくるでしょう＊

一日の終わりに
ご自身の心と身体を大切にする時間を
一緒に作っていきませんか？

【こんな方におススメ】

・ヨガ初心者の方
・ヨガ未経験の方
・夜なかなか眠れない方
・ストレスを手放したい方
・心に余裕がない方
・カラダを動かすだけでなく、ココロにも
アプローチしたい方
・ついつい頑張り過ぎてしまう方
・自律神経を整えたい方

【リラックスしてレッスンを受けて頂くコツ♪】

○お洋服…そのまま眠れるほどの締め付けの少ない服装
○照明…間接照明など明るすぎない照明、キャンドルなど
○香り…ご自分のリラックス出来る香りをお供に

★画面オフOK
★パジャマで参加OK
★途中で眠ってもOK

#夜ヨガ

#安眠

#リラックスヨガ

備考

【持ち物】
・・ヨガマット
・・締めつけない楽な服装（パジャマでも◎）
・・お水
・・ブランケットやクッションなど（あればでok)

【参加のルール】
▷画面ON/OFFどちらでもOKです。
→ご自分が気持ち良くフォーカス出来る方をご選択下さい。

▷レッスン開始の10分前より入室可能です。接続に不安のある方はお早めにご入室ください。
→レッスンはZoomを使いますので、事前に使い方をご確認ください。

▷レッスン中はマイクミュートでのご参加お願いいたします。

▷途中入室、退出のご自由です。
　→音声チェックや画面の確認等はレッスンの最初のみとなりますのでご了承ください。

▹開始1時間前までにご予約ください。

▷レッスン開始時間を過ぎてからの入室は、ご案内までお時間を頂く可能性がございます。ご了承ください。

▷お身体の不調があります場合は、事前にお知らせください。

回数券

このクラスがお得になる回数券があります！

回数券

続けてお得＊２回チケット

有効期限：購入後2ヶ月

×2

2,600円

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回数券

続けてお得＊3回チケット

有効期限：購入後3ヶ月

×3

3,600円

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予約締切

クラス開始の6時間前まで

キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで：無料

それ以降：お支払い金額の100％

福井ななみ 先生

はじめまして。
ヨガインストラクターの福井ななみです。

ヨガ講師としてレッスンをおこなう傍ら、
自然のチカラで自分自身をケアする方法や知識をお伝えする
「ナチュラルセルフケアアドバイザー」
としても活動しています🌞

1日の中で少しでも
【自分のココロとカラダと向き合う時間】
を作って欲しい。

そんな想いを込めてお一人お一人に寄り添ったレッスン作りに励んでいます。

ヨガ初心者の方やなんだかハードルが高いと感じておられる方も大歓迎です。
気軽な気持ちとリラックス出来る服装をお供に
クラスへご参加ください♪

皆さんとお会い出来ることを楽しみにしています。

【自己紹介】

留学先のカナダにて不安障害、自律神経失調症を発症。
その際、ヨガや食事・自然に触れるといったセルフケアを通して症状を克服した経験から、現在はヨガインストラクター・ナチュラルセルフケアアドバイザーとして活動中。

ヨガを通じて生まれたココロとカラダの変化は数知れず。
その全ての変化を集約すると、

\より生きやすくなった/

この一言に尽きます。

毎日頭も身体も忙しく動きまわる、そんな現代に生きる私たちは何かと心身の不調を抱えがちです。

自分は大丈夫！と
根拠の無い自信で頑張り続けていませんか？

不調が現れる前に、そして大きくなる前に
\自分自身でケアしましょう/

レッスンを通じて、
カラダだけでなくココロのリラクゼーションでもあるヨガの魅力をお伝えしていきます。

いつも頑張るご自分の心身を心地よくケアする
時間を一緒に作っていきましょう♪

【資格】
・全米ヨガアライアンスRYT200
・ナチュラルビューティースタイリスト検定

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このクラスの口コミ

Erika

2024年9月13日