ヨガ

自己肯定感を育む書く瞑想&ストレッチ

定員6人

全1回

2022/12/11(日) 21:00 - 21:30

1,000円

回数券利用可

この日程は終了しました

詳細

・クラス後13日間視聴可能な動画をお送りします。リアルタイムではなく、動画で受講される方もこちらへお申し込みください。

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HSPである自分を好きになれずに、
苦しい思いを抱えていませんか？

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自己肯定感が低くなる要因の一つとして、
｟自分⇒自分への否定的な声かけ｠
というものが挙げられます。

HSPさんは敏感な気質から、
他者や世間から求められる事が
手に取るように分かります。

"⚪︎⚪︎でなければいけない"

理想を描き完璧でいようと努力は素晴らしいですが、誰しも完璧ではありません。

減点方式で自分を採点し、
常に心の中で自分へのダメ出しを続けていると
自己肯定感は下がっていくばかり。

このレッスンでは様々なテーマに沿って
"書く瞑想"を行っていきます。

頭の中の考えや不安を文字に起こすことで、自分を客観視することができます。

今まで自己否定ばかりしていたけど
繊細で気配りができる。
そんなHSPなあなた自身を認めてあげられる点は必ずあります。

今ニュートラルな視点で、
あなた自身と向き合ってみませんか？

˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

5min ▸ 導入　
10min ▸ストレッチ
10min ▸ 書く瞑想
5min ▸ マインドフルネス瞑想

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備考

【持ち物】
・紙とペン
・動きやすいウェア

【参加のルール】
■zoomアプリを使用してクラスを行います。
■5分前より入室可能です。
■画面はONでもOFFでも大丈夫です。ONの場合はポーズチェックをさせて頂きます。
■ 免責事項について
・レッスン中に起きた事故、怪我などについては一切責任を負いかねます。
・停電、サーバー障害、回線障害、天変地異による被害、その他不可抗力的に対策防止ができない事由による責任は一切負いかねます。
◾️他の参加者の方・講師に対し、不快な言動・勧誘等があった場合レッスンの参加をお断りさせていただく場合がございます。

回数券

このクラスがお得になる回数券があります！

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【30分クラス専用】1000円⇒900円

有効期限：購入後3ヶ月

×3

2,700円

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クラス開始の30分前まで

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クラス開始30分前まで：無料

それ以降：お支払い金額の100％

Momi 先生

■ ＨＳＰヨガコミュニティ
繊細さから生まれる感情と
心の奥の方にある思いに気付き、
そのひとつひとつのあなた自身に寄り添うことで

「自分で自分を認める」ことができる
パーソナリティを育んでいきます🌱

ヨガと瞑想を日常に反映させて
全てのあなたと一緒に、
心地よく生きていきましょう。

■ クラス内容について
HSPヨガコミュニティでは、
異なる3つのクラスをご用意しています。
ご自身の悩みに合わせクラスをご受講ください。

■ Profile
東京都出身。元外資系ラグジュアリーブランド販売員。HSPという繊細な気質から疲労を溜め込み、徐々に心身に不調をきたす。自分を好きになれない日々の中でHSPという気質を知り、体調を整え自分らしく生きる方法を学ぶ為にヨガを始める。

身体だけではなく心までもゆるんでいくヨガの魅力を体感し、インストラクターへ転身を決意。

ひとりひとりに寄り添う優しいガイダンスに、参加者からは「穏やかな声に癒される」「自分に優しくなれる」と話題に。

現在は東銀座スタジオ・オンラインにて【HSPヨガコミュニティ】を主宰している。
HSPの方が心のまま生きていけるサポートする為に〔ゆるめて、ととのえて、つながる〕をテーマに瞑想やヨガ、座談会などを開催中。

■ 保有資格
・全米ヨガアライアンス200時間
・瞑想指導者養成講修了
・マットピラティス指導者養成修了
・日本リビングビューティー協会認定キッチンヒーラー
・ヨガフェスタ2020年講師

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このクラスの口コミ

てるひこ

2023年1月24日