やさしいマタニティヨガ〜お産に向けたお守りヨガ〜
定員5人
詳細
★安産の準備、マイナートラブルの緩和でリフレッシュできるヨガです★
私自身も昨年出産した0歳児ママです。
出産の前はとにかく陣痛が怖かったですし、
妊娠前から、「陣痛怖い！怖い！」と言っていました・・！
もともと妊娠したらマタニティヨガをしたいと思っていたので、
安定期に入ってから勉強のためと自分のために、日々マタニティヨガをしました。
そして呼吸によって心と身体が軽やかになる経験をたくさん積みました。
マタニティ向けの呼吸法はいくつかあるので、自分の1番リラックスできるお気に入りを見つけて。
そしてその呼吸が身につくと、「これができれば大丈夫！」とお産するうえで大きな安心材料になり、陣痛もお産も怖くなくなりました。
ママがリラックスしていると、
赤ちゃんにも酸素がしっかり届き安産につながります。
お産は十人十色ですが、少しでもリラックスしてお産ができたら嬉しくないですか？★
オンラインなら、外出しにくくても安心して受けられるのがメリット。
外に出る準備もいらないし、天気にも左右されません◎
マスクをしなくていいので思いっきり深い呼吸で
赤ちゃんと一緒にリラックスしましょう。
ゆっくり説明しながら行いますので、ヨガをしたことのない方でもご安心ください。
オンラインクラスで楽しくヨガしましょう！
お待ちしています（＾＾）
<クラスの流れ>
・出欠確認、コンディションチェックの質問をいくつかさせていただきます
・呼吸法
・マタニティヨガのポーズ
・挨拶
・質問や悩み相談(ご希望の方のみで大丈夫です♩)
ご不明点などがございましたら、お手数ですがインスタグラム
＠yoga_misako にDMにてご連絡ください。
備考
【持ち物】
・動きやすい服装
・ヨガマット
・飲み物
・いつも使っている抱き枕orクッション2個(休息のポーズのときに使用します！)
・タオル2枚(汗拭き用とポーズ補助用)
【参加のルール】
・妊娠16週以降の方
・お医者さんに運動を控えるよう言われている方はご参加をお控えください
・途中休憩や水分補給は自由に行えます。
・ヨガの最中にお腹が張ったり、違和感がある場合は動きを止めて楽な姿勢でお休みしてください。
・オンライン（zoom）に不慣れな方はお早めにご準備ください
・万が一、講師の都合でやむを得ずクラスがキャンセルとなる場合はクラスモール経由でご連絡いたします。
・レッスン中は参加者様のマイクをミュートにさせていただきます。
予約締切
クラス開始の12時間前まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
はじめまして！
ヨガインストラクターの加藤実沙子です。
マタニティヨガ、産後ヨガ、親子ヨガ(3ヶ月〜5ヶ月／6ヶ月〜1歳半の抱っこできるぐらいまでの子 向け)を開催します✨
開催における経緯や思いを書いていますので
よかったら以下をお読みください🌿
▼マタニティ期間について
妊娠初期から記録のためにマタニティアカウントを作り、数百名の妊婦さんたちとインスタ上で悩みを共有し合ってきました。
自身の妊娠中も不安が多かったですし、自身の妊娠中も数々のマイナートラブルを経験し、毎日劇的に変化していく身体とこれ以上ないぐらい向き合いました。
そんな中マタニティヨガは自分の心身を整えたり、お産に備えた「お守り」のような存在。
安定期以降は大きなお腹を抱えながらもほぼ毎日行なっていました。
今でも、マタニティ記録のインスタは育児アカウントとして続け、繋がった方々と育児の情報共有などをして助けられています！
この経験から妊娠中に安心できる場所をもつことや同じ境遇の方とつながることの大切さを身をもって感じていますし、そんな空間を作りたいと考えています。
▼産後について
いざ出産を乗り越えたあとは、ママの身体の回復を待たずして育児がはじまります。
赤ちゃんのお世話は体力が必要だし、長時間抱っこしたり前屈みになったりと不調が出やすくなります。
気がついたらママがリフレッシュできる時間は後回しにしがちですが、定期的なメンテナンスは心と身体のためにとても重要！
リフレッシュ系のヨガでコンディションを整えます。
体のコンディションが良いと、育児家事が軽やかに回せそうな気がしてくるし
心にも余裕ができることでパートナーや家族とも良好な関係を保ちやすくなります✨
▼赤ちゃんに「大好き」を伝える方法のひとつ
赤ちゃんとできるヨガは、ママの運動はもちろん、赤ちゃんとのコミュニケーションに！
「一緒に何かできる」ってとても楽しいし、
言葉でまだ通じ合えないからこそ一つのことを共有できるのが嬉しい！
はじめて一緒に受ける習い事としていかがですか？😊
▼経歴
これまではホットヨガスタジオやオンラインでリフレッシュ系のグループレッスン、ママさん、ビジネスマン・フリーランス、などさまざまな方に人気の朝ヨガ、夜ヨガ、パーソナルレッスンをしておりました。
産前産後以外だと、肩こりの解消も得意分野です！