意識的な深い呼吸でリラックスしよう
定員5人
詳細
こちらのクラスでは意識的な呼吸をする事で心からリラックスしていきます。
日本では寒い日が続いていますが
体が芯から冷えていませんか？
お腹や腰が冷えると
インナーマッスルが
使えなくにくくなり
ついアウターマッスルが
発動しやすくなります。
そんな時こそ呼吸です。
朝の5分10分
寝る前の10分15分
に意識的な呼吸を。
もちろん
時間が取れない時も
あるので
車の運転中や
仕事を一息ついた時
子供の寝かしつけの時に
「意識的な呼吸」をするだけ。
それで体も心もスッキリする
だけでなく
体の芯からポカポカと
温まります。
意識的な呼吸と言っても
どんな呼吸なの？と
思われる方も多いのではないでしょうか。
横隔膜をしっかりと動かす呼吸こそ
深い呼吸であり
意識的に
胸をしっかり膨らませたり
お腹を膨らませたりしながら
胸式呼吸、腹式呼吸のことを
意識的な呼吸と言います。
たかが呼吸。
されど呼吸。
1日に2万回する呼吸の質を
一緒に高めていきませんか？
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
初めまして。
姿勢改善呼吸トレーナーの大澤めぐみです。
わたしは抗うつ剤の副作用で
激太りしたことが
姿勢改善をしようと思ったきっかけでした。
綺麗なボディラインになるために
日々ボディワークに力を入れていたのですが
気付いたら姿勢改善したことはもちろん
10年以上悩んでいたパニック障害の
症状が劇的に改善していました。
その経験から
カラダと心の繋がりを強く感じ
フィジカル的なアプローチによっても
心は安定していくと確信しています。
わたしのワークでは
呼吸をベースに
呼吸に合わせたストレッチや
トレーニングを行います。
ヨガマットの上だけでじんわりと
内側から滲み出てくる汗…
激しい動きはありませんが
意識的な呼吸によって
カラダも心もスッキリするワークです。
ワークのHOW TOではなく
ご自身の感覚を研ぎ澄ませ
あなたのカラダと心を繋げませんか。
このクラスの口コミ
あいみ
2022年3月10日
意識的な深い呼吸でリラックスしよう
レッスンありがとうございました！呼吸が浅いことに気づけてよかったです。
毎日少しずつやりたいと思います^_^