つい自分を責めてしまうあなたへ〜不安を和らげる心と体のセルフケア〜
定員20人
詳細
＼つい自分のことを責めてしまうあなたへ／
不安を和らげる心と体のセルフケアワークショップ
あなたは日々、仕事や育児や家事のなかで
ついつい自分のことを、あとまわしにしていませんか？
「これくらい、やらなきゃ」と自分にプレッシャーをかけていませんか？
上手くいかないことに対して、自分の頑張りが足りないからだと
自分のことを責めていませんか？
７年前の私はまさに、そうでした。
自分のできないところ、ダメなところにばかりが目について
そんな自分に自己嫌悪したり、将来に対する漠然とした不安に
押しつぶされそうになったり。
人に頼ることもできず、どんどん自分が苦しくなりました。
そんな私が変われたのは、自分の心と向き合ったから。
そして、たどりついたのがセルフラブという考え方で
す。
今回のワークショップでは私は「心のセルフケア」として
私自身が実践しているセルフラブについて心理学的、
脳科学的な側面からもお話していきます。
主な内容として下記を予定しています。
・セルフラブとは何か？
・セルフラブの実践で期待できる良い影響
（自分自身、パートナー、子どもとの関係等）
・セルフラブを実践していくための具体的なワーク
心のセルフケアはメンタルコーチChihiroが
体のセルフケアは呼吸トレーナーMegが
担当させていただきます。
約120分という時間のなかに、日々のストレスや不安を和らげるためのヒントを詰め込んだワークショップになってます。
最近、自分のための時間をとっていないな...と感じられる方は
ぜひ、私たちと一緒にセルフケアしませんか？
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◎参加特典◎
下記のどちらかを無料でお受けいただけます♡
Chihiroのコーチング30分 or 大澤恵の呼吸ワーク30分
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予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
初めまして。
姿勢改善呼吸トレーナーの大澤めぐみです。
わたしは抗うつ剤の副作用で
激太りしたことが
姿勢改善をしようと思ったきっかけでした。
綺麗なボディラインになるために
日々ボディワークに力を入れていたのですが
気付いたら姿勢改善したことはもちろん
10年以上悩んでいたパニック障害の
症状が劇的に改善していました。
その経験から
カラダと心の繋がりを強く感じ
フィジカル的なアプローチによっても
心は安定していくと確信しています。
わたしのワークでは
呼吸をベースに
呼吸に合わせたストレッチや
トレーニングを行います。
ヨガマットの上だけでじんわりと
内側から滲み出てくる汗…
激しい動きはありませんが
意識的な呼吸によって
カラダも心もスッキリするワークです。
ワークのHOW TOではなく
ご自身の感覚を研ぎ澄ませ
あなたのカラダと心を繋げませんか。