満月夜のヨーガニードラ
定員6人
1,000円
詳細
ヨガニドラーとは、直訳すると、睡眠のヨガ。
ヨガの八枝則でいえば、プラーナヤーマ(調息、呼吸法)の次にあるプラティヤハーラ(制感)の段階に当たります。感覚の制御。感覚を制した、その先にある深いリラクゼーション。
○
呼吸法とは調気法であり、これは呼吸を使った瞑想ともいえます。調息により自律神経のバランスを調整し、瞑想状態の入口へ。そこからのヨガニドラーで完全に全ての緊張を解いていきます。最終的に呼吸さえも。
シャバアサナでのオートサゼッション(ボディスキャン)より、更に深い誘導によりそれは可能となります。
満月の前夜。
皆様が、安心して1日の最後に、この身体、生きている喜び、感謝の気持ちで終えられるように、深い眠りにつくように、心を込めてお届けいたします。
備考
【参加のルール】
✯約30分
✯途中からでも入退出🆗
✯お名前(ニックネームでも)ご入力ください。
✯ミュートはこちらで設定します。
✯ビデオオフorオンどちらでも🆗
✯ゆったりとした服装(パジャマ)で、お布団の中でリラックスして後傾聴くださいね🦻
✯アーカイブ受講もできます(24時間視聴期限)
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
藤原まい
先生
"軽やかに生きる"をコンセプトに30.40代の女性に瞑想的でリラックスできるクラスを提供しております。
軽やかに生きるためには、まず自分を知ること、感情や感覚に気づいていることを大切にしています。軽やかに生きるための小さな気づきがここにありますように。よろしくお願いいたします。
二児の母。