【足の冷えとむくみ解消♪】足ツボセルフマッサージ

みなさんこんにちは
ヨガインスタラクター、アーユルヴェーダセラピストとして活動しているKonomiです。
学生時代にスポーツで腰を怪我したことをきっかけにリハビリの一貫としてヨガを始めました。
ヨガの本質にふれ、体の変化だけではなく心の変化も実感しヨガインスタラクターを目指し、
現在はオンラインヨガを中心に、対面でのお寺ヨガ、パーソナルレッスンなどを行っております。
元々怪我をきっかけに始めたヨガでしたので、指導する立場になり体の使い方や軽減の仕方など
無理のないようにヨガを行っていただけるよう丁寧な誘導に心がけております。
ヨガと同時にアーユルヴェーダについても勉強しセラピストとしても活動しています。

【アーユルヴェーダとは】
世界3大医学の一つでヨガと姉妹関係にあり、
インド・スリランカで生まれた5000年以上の歴史を持つ世界最古の伝統医学。
5大元素（空、風、火、水、土）を基としており、
自然の知恵を活かした心身の健康法です。

私たちの体を構成するドーシャ【ヴァータ（風）/ピッタ（火）/カパ（水）】の
3つのエネルギーのバランスを整えながらヨガとオイルマッサージを組み合わせたレッスンも行っております。


こんな方にオススメ
✔︎今は運動やヨガができない状況にある
✔︎マッサージで体の疲れを癒したい
✔︎肩こりや冷え性など体に慢性的な不調を感じる
✔︎もっと深く自分を知りたい etc…


体の変化だけではなく、求めたり比べたりすることなく、自分と向き合って今あるものを大切に。
そしてその経験を日常にも生かして頂けるような
レッスンにしていきたいと思います。
深い呼吸と共に、外に向いている意識を内へと向けて自分との対話の時間をぜひ楽しんでみてください。