ヨガ

上手に産む身体と心をつくる安産ヨガ

定員5人

3,000円

詳細

“出産が楽しみになるマタニティヨガ”

こんな方にオススメ

・自分だけの安産を目指したい
・初産でも楽に産みたい
・1人目の出産がトラウマになってる
・妊娠中の不良姿勢を改善したい
・産後のダメージを最小限にしたい
・陣痛の痛みの感じ方を変えたい
・運動不足を解消したい
・妊娠中のマイナートラブルを予防したいor改善したい
・効果的な呼吸法を身につけたい
・マタニティライフが辛い
・赤ちゃんとのつながりを深く感じれるようになりたい

妊娠中はお腹が大きくなるにつれて、姿勢も大きく変化をしていきます。

この姿勢の変化に伴い、腰痛や仙骨、恥骨痛などのマイナートラブルが出てきたり、出産が長引く、陣痛がより痛く感じてしまうなど、妊娠中の不良姿勢は妊娠中だけではなく、お産のQOLにも直結していきます。

レッスンの中で、週数を増していくごとに変化していく妊婦さんの姿勢に必要なアプローチをして、マイナートラブルの予防、緩和を行ないながら、妊娠・出産に一番大切な”緩める”練習を行なっていきます。

”深い呼吸"ができる身体作りをしていくため、妊娠中、陣痛時の呼吸もコントロールできるようになっていき、落ち着いて出産を迎えることができるようになります。

またレッスン中は赤ちゃんを意識しながら動いていくので、今しか体験できない２人の身体と心の深い繋がりを感じることができます。

妊娠中から赤ちゃんとの繋がりを深めていくことで、マタニティライフやお産が変わるだけではなく、産後の赤ちゃんとの生活が変わっていき、本当の意味で”安産”を叶えることが可能になっていきます。

レッスンを受けてくださった方全員に１週間閲覧可能なアーカイブ動画をお送りしています。
（講師のみが写る設定になっています。）
動画受講のみご希望の方も通常通りご予約下さい。

[クラスの流れ]
レッスン開始３０分前にZOOMのリンクが届きます。
レッスン時間５分前より入室できます。
（接続が不安な方はお早めにお知らせ下さい。）

#マタニティヨガ

#マタニティ

#安産ヨガ

#妊婦さんok

備考

【ご用意いただくもの】
ヨガマット
お飲み物
長めのタオルかヨガベルト（使用しない場合もあります）
必要であればブランケット

【参加のルール】
・レッスン受講時の妊娠週数をお知らせ下さい。
・妊娠週数１５週以降の妊婦さんで、妊娠経過が順調な方が参加条件になります。かかりつけ医師の承諾を得てからのご参加をお勧めします。
・臨月に入ってからの初めてのご参加の方はお知らせ下さい。
・レッスン中は講師以外はミュートにさせていただきます。

予約締切

クラス開始の3時間前まで

キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで：無料

それ以降：お支払い金額の100％

Yoshida Kana 先生

こんにちは♪
産前産後ヨガ講師のKanaです！

2歳、3歳、7歳の3人の子供を子育て中！

２人目の妊娠をきっかけに趣味だったヨガを本格的にライフスタイルに取り入れ、１人目の時とはまったく違うマタニティライフ、お産を経験。出産に対するイメージがガラリとました。

マタニティヨガの効果を自分自身の身体で体験し、“人生の大仕事”にヨガを通して関われるマタニティヨガ指導者の道に進みました。

その後も産後の身体に特化したヨガを学び、自分の身体で実践を続けることで１人目の産後に抱えていた不調も改善。

出産してから『出産したらこんなもの』『仕方がない』と諦めていた自分にの体に向き合うことで、ネガティブ思考だったマインドとも向き合いうまく付き合えるようになりました。

一般的にヨガは”ダイエット”や”ストレッチ”のイメージが強いと思いますが、実際のヨガは幸せに生きる為のツールです。身体のことはもちろん、心の在り方も一緒に練習していく事を大切に思っています。

また、筋肉の働きを意識した解剖学の知識を取り入れたレッスン作りを心がけています。

◉保有資格◉
マタニティヨガ指導者
産後ヨガ指導者
骨盤底筋リカバリーヨガ指導者
解剖学講座修了

◉private◉
3人兄妹のママ
大阪出身
茅ヶ崎市在住
アウトドア好き家族

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このクラスの口コミ

成沢みなみ

2023年4月26日