体とMINDをほぐすマタニティヨガ
定員3人
回数券利用可
詳細
体をほぐし不調の緩和だけでなく
出産に向けてママになるためのマインドも整え
柔軟な体とマインドを目指すクラスです。
育児に対しての不安や心配は誰でも感じることですが
不必要な不安や心配は手放すことができると
マタニティライフ、育児ライフを100%楽しむことができます。
✦レッスンの流れ✦
①カウンセリング（１０分）
体や心のことで気になることがあれば教えてください。
気軽にお話しすることで緊張感をほどき
安全にレッスンを始める準備になります。
②マインドをほぐす（１０分）
出産・育児に向けて知っておきたいマインドを身につける
③安産に役立つ呼吸法（５分）
出産に一番必要なことは『呼吸』
日常生活で簡単に取り入れられる呼吸練習方を身につけます
④体ほぐし（１０分）
⑤妊婦向け全身をほぐすアーサナ（ヨガポーズ）（１０分）
⑥クールダウン（５ふん）
⑦マタニティ瞑想（５分）
赤ちゃんとの絆づくり第一歩になります
⑧質疑応答（５分）
こんな方向け𓍯
・しばらく運動していない
・ヨガ初心者
・腰痛・肩こり・頭痛・足のつり・不眠が気になる
・冷え性
・不安・心配性
・マタニティライフを楽しみたい
・赤ちゃんと一体感を感じたい
・赤ちゃんと絆を育みたい
・自分のケアができるようになりたい
・賢く楽しく育児をしたい
予約時に備考欄に
知りたいことや、不安なこと、体の不調など
伝えたい思いなどあればご記入ください。
備考
【持ち物】
・ヨガマット
・厚めのバスタオルorブランケット
・抱き枕or大きめの枕
・水
・ゆったりとした服or伸縮性のある服
【教室のルール】
・医師の許可を得ている妊婦さん
・空腹時でないこと
・食後すぐでないこと
・頑張り過ぎないこと
回数券
このクラスがお得になる回数券があります！
×4
12,600円
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予約締切
クラス開始の30分前まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
こんにちは！はじめまして
ゲゲちゃんと呼んでください！
ヨガマインドで自己肯定感を高め
マタニティライフや育児を１００％楽しめる
マタニティヨガを発信しています。
妊娠前に学んでいたヨガの知恵は
慣れない育児にも夫婦関係にも感謝しきれないほどの
良い影響を与えてくれました。
イライラしてしまう時
なにか不安や心配がつきまとう時
ホルモンバランスが乱れ自分で自分がわからなくなった時
体と心のsosをしっかり見つめ
手遅れとなる前にそのつど対処できたのです。
この『ヨガマインド』は
誰でも知っているだけで実践でき
より良い生活、習慣、人生へと導いてくれます。
命の尊さをより身近に感じる
妊娠・出産というタイミングで学ぶヨガマインドは
今まで学んだ知識以上に特別で尊いものを気づかせてくれます。