はじめてのジャーナリング体験講座【紙とペンで心を整える「書く瞑想」】
定員5人
詳細
＼書く瞑想「ジャーナリング」を学び、体験しよう／
「ジャーナリング」とは
今の気持ちをありのままに
紙に書き出していくことで
・ストレス軽減
・モヤモヤしていた思考が
すっきり整理される
・幸福感が高まる
・健康リスクが低下する
・感情のコントロールが上手になる
など、様々な効果が期待でき、
世界的企業の社員教育プログラムでも
取り入れられている
心を整えるためのメソッドです。
今回の講座では
・ジャーナリングのルーツ
・期待できる効果や研究結果
・おすすめの方法
などを解説した後、
いくつかのテーマに沿ったジャーナリングを
実際にご体験いただきます。
【こんな方におすすめです】
☑ジャーナリングが気になる
☑手帳やメモが好き
☑頭の中がモヤモヤしていることが多い
☑自分を見つめる時間が取れない
☑ストレスフルな毎日だ
【過去講座ご参加者さまのお声】
☑頭の中がクリアになりびっくりした
☑自分の本当の気持ちに気づいた
☑本当にやりたいことに気が付いた
☑自己流ではなく、ガイドに沿って行うことで
効果の違いを感じる事が出来た
【講師紹介】
chihiro
ヨガ・ジャーナリングガイド/ヨガライター
・ヨガとジャーナリングを
組み合わせたレッスン
・某人材サービス企業さま
動画学習アプリへの
ジャーナリング動画提供
・ライターさん向けオンラインサロン
勉強会外部講師
・ジャーナリングガイド養成講座開催
など、書く瞑想の魅力を多くの方に
お伝え出来たらと活動中です。
心を整える習慣の第一歩を
ぜひご一緒しませんか？
みなさまのご参加を心よりお待ちしております＾＾
備考
【持ち物】
・ノートやメモ帳
・筆記用具
【その他】
お申込み時にメールアドレスの
入力を間違われると
メールやテキストが届きません。
よくご確認の上お申し込みください。
万が一お申し込み完了メールが
classmallから届かない場合、
[email protected]
もしくは
講師インスタグラム
(@yogaittto)DMにて
ご連絡をお願いいたします。
【注意事項】
・ジャーナリングは治療行為では無い旨ご理解下さい。
・講座中に起きたいかなる事故や疾患などの
責任を負いかねますことをご了承ください。
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
はじめまして＾＾
ヨガ講師のchihiroです。
現在4歳の息子を育てながら
子育て世代の方々に向けて
ヨガや心のセルフケアを通し
毎日を健やかに過ごすヒントをお伝えしています。
大学を卒業後、ご縁があり
営業職として働く中で
ストレスやネガティブな感情に悩む機会が
増えたことをきっかけに
以前より興味のあったヨガを開始。
息子を出産後、
育児にいそがしい毎日の中で
よりセルフケアの必要性を感じるように。
オンラインヨガの普及の恩恵もあり、
ヨガに打ち込むようになりました。
その後
よりヨガについて深く勉強したいと思い
ヨガインストラクターの資格の勉強をする中で
自分と同じように育児に奮闘されている方々に
ヨガをお伝えしたいと感じ、
現在の様な活動をしています。
今はヨガのレッスンだけでなく
ライター活動や
ジャーナリング・アンガーコントロール講座をはじめ
様々な角度からセルフケアを
お伝えさせていただいています。
みなさんとお時間をご一緒させていただけますこと
楽しみにしております＾＾
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保有資格/修了講座
◼️全米ヨガアライアンスRYT200・RPYT85修了
◼️JAHA認定ベビー＆ママヨガ・ベビーマッサージ講師
◼️アンガーマネジメントベーシック修了
◼️アンガーコントロールカウンセラー講師
考案講座
◼️アンガーセルフケア講座
◼️ジャーナリングガイド養成講座