【無理なく太陽礼拝】生活習慣を変えて人生を変える朝ヨガ
定員25人
回数券利用可
詳細
毎朝の習慣は、心身の健康と豊かな生活にとても大切なもの。
5日間の朝よがチャレンジで、毎朝のヨガと瞑想を習慣にする、初めの一歩を一緒に歩んでみませんか。
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◇クラスの内容
呼吸に合わせて、眠っていた身体をほぐしていく朝ヨガクラス。
微細な動きと呼吸に集中して、骨盤から足首、肩・胸まわりまで、夜の睡眠中に凝り固まった筋肉を徐々にほぐしていきます。体を動かした後は、呼吸と瞑想をして、新鮮な空気とエネルギーを取り込んで巡らせていきます。
5日間連続のクラスに参加することで、「今、ここ」にある体と呼吸に意識を集中させる、マインドフルネスを朝の習慣にすることをめざしましょう。
太陽礼拝のフローを無理なく、しなやかにできることを目指して、毎日徐々に体を整えていくヴィンヤサスタイルのヨガです。フローヨガで体をほぐしながら、少しづつ太陽礼拝の基礎を学べるので、初心者でも安心して参加できます。
また自分の内に溜め込んだ、思考や感情のエネルギーを発散させることで、頭も気分もスッキリしていきます。
毎日体を動かす実践をし、その1週間の気分の違いを体感してみて下さい。
運動不足だど自覚はあるけれども、自分の意思で活動を起こすことが難しいと感じている方は、是非ご参加下さい。
運動量 ★☆☆
◇5日間のクラス概要
Day 1: Open Chest (肩・胸)
Day 2: Hip, Pelvis, and Legs (骨盤まわり・足)
Day 3: Core Strengths (骨盤底筋・インナーマッスル)
Day 4: Standing Pose (立位・ウォーリヤーフロー)
Day 5: Sun Salutation Flow (太陽礼拝)
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オンラインライブアプリケーション"Zoom"を使った、オンラインヨガクラスです。一端末で、ご家族でも受けて頂けます。
レッスン5分前からZoomに参加可能です。レッスン後は5分だけ、チャット機能で質問に答えたり、コミュニケーションの時間を取ります。
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クラスアーカイブの受講も可能です。
ご自身のタイミングでクラスを受けたい方はご相談ください。
全クラス2/10(金）までご視聴可能です。
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☆初回10名さま限定30％引きクーポン発行中☆
今なら先着10名様限定で、初回特別割引をさせていただきます。
ご予約はお早めにお願いいたします。
備考
必要なもの
・ヨガマット
・お水
【参加の流れ/Zoomについて】
①クラスの予約
カレンダーより日程を選び、オンライン決済をお願い致します。
予約完了メールと一緒に、クラス参加用 Zoom URL をお送り致します。必ずご確認ください。
②Zoomをダウンロード
Zoomというアプリケーションを利用しての開催となりますため、事前に当日ご使用するスマートフォン、PCなどのデバイスにダウンロードをお願い致します。
Zoom ダウンロード：zoom.us/download
③当日の参加の流れ
レッスン開始から1時間前～30分前を目安に、ご予約いただいた方にリマインダーメールをお送り致します。予約メールにあるZoom URLより、始まる10分前より入室していただくようにお願い致します。クラスが始まってしまっても入室可能です。
※他の参加者のご迷惑にならないよう、必ずマイクをオフにしてご参加ください。
※通信環境のいい場所でお使いいただくようお願い致します。（声が聞きにくかったり、画面が見づらくなってしまう可能性があります。）
■ お問い合わせについて
・当日のトラブルや、お問い合わせは [email protected] までお願いします。
回数券
このクラスがお得になる回数券があります！
予約締切
クラス開始の24時間前まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
皆さんこんにちは！
ヨガ・瞑想インストラクターのChiakiです。
無理なくヨーガを日常に活かせる方法や知識を、オンラインクラスやセッション、ラジオ（podcast）を通してお伝えしています。
身体を動かすだけのヨガではなく、ヨガ哲学や解剖学的観点、マインドフルネス瞑想と呼吸法など、様々なヨガの魅力をお伝えすることで、皆さまが生活習慣を改善したり、体調を整えたりできるよう、お役に立てたらなと思っております❤︎
そのためにも、オンラインクラスでは、お一人、お一人の生徒さんに合わせて、無理なく、心地よく、快適かつ効果的なヨガをお伝えしています。
より多くの人が、ありのままの自分をもっと好きになり、もっと自由で、調和のとれた、心から豊かな暮らしを生きられることを願って。
わたし自身も、ヨーガを通して自分の内側、こころの変化から、世界が変わった経験があります。ヨーガのギフトを広めて、それが、こころの中の変化や、目の前の世界を変えていくきっかけになりますように。
ヨガの輪を広げて、一緒に平和で優しい、生きやすい世界を創っていきましょう！
✴︎セルフコンパッション/Nurture self-compassion 💓
✴︎調和のある、オーガニックなライフスタイル/Harmonious and organic lifestyle 🌍🌱
✴︎日々の何気ないことに感謝を/Gratitude in everyday moments☀️🙏🏻
⭐︎オンライングループレッスンに加えて、個人セッション・ワークショップも提供していますので、お気軽にお問い合わせください♪