陰ヨガにはどんな効果がある?おすすめのポーズもご紹介

陰ヨガは、瞑想のような深いリラックス効果が期待できるヨガです。身体の緊張をほぐし、身体を芯からほぐすことができる陰ヨガを、生活に取り入れてみませんか?自宅で簡単にできる陰ヨガのポーズを、インストラクターが解説します。