香りを楽しむアロマテラピーも心と身体を癒す効果があります。ヨガとコラボレーションすれば、相乗効果間違いなし。リラックス効果や集中力アップにも効果が期待できます。今回は、アロマヨガについてご紹介します。お家ヨガにも取り入れやすいので、ぜひ参考にしてください。

オダカヨガ（Odaka yoga）は、空手家であるロベルトミレッティが考えたヨガです。海の波からインスピレーションを受け、武道とヨガを掛け合わせました。波のような独特の動きが特徴のヨガです。ヴィンヤサスタイルなので、動くヨガを体験したい人におすすめ。今回はオダカヨガについてご紹介します。

ヨガをするときに音楽はかけていますか？リラックス系の音楽からアップテンポでノリノリの音楽などヨガの種類によって音楽を合わせることで、集中力やリラックス効果がアップします。今回は、ヨガのインストラクターにも人気のヨガミュージックをご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

ヨガの呼吸法は多くの種類がありますが、今回は喉で音を出しながら呼吸する「ウジャイ呼吸」をご紹介します。ウジャイ呼吸の効果や練習法を解説していますので、ウジャイ呼吸がうまくできない、よくわからない方はぜひ読んでみてください。