ガス抜きのポーズでデトックス！効果ややり方を解説

お腹を優しく刺激するガス抜きのポーズ。デトックス効果も高く、便秘の改善にも効果的と言われています。今回はそんなガス抜きのポーズのやり方や主なメリットを詳しく紹介していきます。

姿勢改善したい人必見！スフィンクスのポーズのやり方・コツを徹底解説

ヨガの「スフィンクスのポーズ」は寝たままできるとても簡単なポーズ。しかし、その効果はあなどれません。嬉しい効果がたくさんあるため、ぜひこの記事を参考に「スフィンクスのポーズ」をマスターしましょう！ポーズの効果や詳しいやり方・コツをご紹介いたします。

女優やモデルのようなスラッと伸びた脚に憧れているという方、必見です！ヨガには血流を良くしたり体を引き締めたりする効果があるため、美脚を目指すことができます。オススメのポーズをご紹介しますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

マッサージに通っても良くならないという肩こりは、肩甲骨と筋肉の癒着が原因かもしれません。「肩甲骨はがし」を取り入れて、辛い肩こりとサヨナラしましょう！この記事では自宅でできる肩甲骨はがしの方法やヨガポーズについてご紹介します。

ふとした瞬間に、「足の長さが違うかも？」と感じたことはありませんか？実はそれ、気のせいではありません。左右差を放っておくと、のちに様々な不調を引き起こす可能性があります。辛い状態になる前に、簡単なストレッチやヨガで体の歪みを解消しましょう。

シックスパックとも呼ばれる「腹直筋」を鍛えているという人も多いはず。しかしストレッチまできちんと行なっていますか？腹直筋のストレッチはトレーニング効果を高める上でも非常に大切。腹直筋を伸ばすヨガポーズを取り入れて、理想のお腹を手に入れましょう。

ぽこっと出てきたお腹に悩んでいませんか？内臓下垂や筋力低下によるぽっこりお腹はヨガで解消することができるかもしれません。この記事ではぽっこりお腹の原因と、それぞれの原因にあったヨガポーズをご紹介します。ヨガで理想のペタンコお腹を目指しましょう！

ヨガは美脚作りにとても効果的。長年悩んでいた「大根脚」も、ヨガなら解消することができるかもしれません。この記事では大根脚に見える理由や大根脚の改善に効果的なヨガポーズをご紹介します。

第一印象を決めるのは、デコルテより上の顔まわり。その美しさを左右するのが「首」です。長くほっそりとした首は女性らしい素敵な印象を作るもの。この記事では首が短く見えてしまう原因やその改善方法をご紹介します。